Самостійно експериментуйте - скиньте 60 кг
Отже, вчора я був у лікаря (екстреної служби), і після тривалої розмови стає зрозуміло: вага повинна йти і багато.
В даний час я важу 140 кг, і якщо я заощаджую 700 калорій на день, мені знадобиться 600 днів на 60 кг. Ну, трохи більше 1 року. Майже 2 парні
Це означає, що 1 кг повинен виходити за 10 днів. На початку я буду робити це, змінюючи свій раціон харчування - згодом збільшуючи споживання (за допомогою фізичних вправ).
Думаю, я відкрию про це щоденник ^. ^
У мене вже 1400 калорій на сьогодні. Зараз я буду їсти лише сиру їжу та воду. Хоча я повинен сказати: неділя - наш найгрішніший день з точки зору їжі. Зазвичай я менше їжу.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт
02.01. розпочато. Я повинен скинути близько 35 кг! Ви протрималися до цих пір?
LG Miss
Смілива мета
Привіт лінива осінь,
Я думаю, що ваша мета дуже спортивна, але ви зазвичай говорите так - 1 кг на 2 тижні - це нормально.
Мені дуже цікаво дізнатись, чи і як ви досягнете своєї мети. У будь-якому випадку я буду стискати пальці, що це спрацює.
Але дуже важливо: якщо ти справді грішиш (не слід занадто часто * сміється *), то не повинен про це шкодувати. Покаяння - найбільший голод.
У цьому сенсі я з нетерпінням чекаю вашого прогресу.