Самотестування співвідношення талії та розміру показує ризик захворювання - FITBOOK
Ліза Нойман | 14 жовтня 2020 р., 11:53
Проблеми з серцево-судинною системою, цукровий діабет, жирова печінка: ці захворювання часто тліють в організмі до появи перших симптомів. За допомогою простого самотестування ви можете визначити, наскільки великий ризик. Це може забезпечити ранню діагностику і, отже, успішну терапію.
Так званий індекс маси тіла вже вважається застарілим багатьма медичними працівниками. Причина: ІМТ не враховує жирову тканину та м’язову масу, а лише порівнює масу тіла та зріст. Що стосується ризику захворювання, інше значення є більш інформативним, ніж ІМТ: співвідношення талії та зросту. Ви можете легко визначити це самостійно в самотесті.
Співвідношення талії та висоти (WtHR)
На думку дослідників, співвідношення талії та висоти є хорошим показником для визначення ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу або жирової хвороби печінки. Причина: Співвідношення талії та зросту, також відоме як WtHR (Waist-to-Height-Ratio), враховує внутрішній жир на животі. На відміну від інших маленьких любовних ручок на стегнах або сідницях, це, як кажуть, особливо негативно впливає на здоров’я. Тканина, також відома як вісцеральний жир, може обертатися навколо внутрішніх органів, виробляти шкідливі речовини, що передають речовини, і, таким чином, викликати запальні реакції в організмі, що в свою чергу призводить до захворювань.
Дослідження доводять інформативну цінність WtHR
У кількох дослідженнях вже було проаналізовано, що значення ВДПЛ має значення. У бразильському дослідницькому документі 2019 року було обстежено понад 13500 учасників. Результат: За допомогою співвідношення талії та зросту виявлено більше людей з потенційним ризиком захворювання, ніж із поєднанням ІМТ та окружності стегон - незалежно від статі, віку та ваги.
39,6 та 33,3 відсотка дорослих чоловіків та жінок відповідно, які були класифіковані як групи низького ризику на основі ІМТ та окружності стегон, показали підвищений ризик захворювання із значенням WtHR. На думку вчених, ці люди, можливо, не були обізнані про необхідність заходів охорони здоров'я та профілактики захворювань.
У своєму дослідженні бразильські дослідники терміново закликають використовувати значення WtHR для оцінки ризику. Навіть якщо ІМТ визнаний міжнародною класифікацією, він схильний до помилок і призводить до неточних оцінок. Це, в свою чергу, призводить до неправильного лікування людей із зайвою вагою. Співвідношення талії та зросту - це "простий у тлумаченні та недорогий інструмент для первинної оцінки ризику, який визначає більшу кількість людей, що зазнали кардіометаболічного ризику". Кардіометаболічні захворювання - це клінічні картини, які впливають на серцево-судинну систему та/або обмінні процеси.
Дослідження 2010 року також підтвердило інформативне значення співвідношення талії та зросту: Дослідники з Університету Людвіга Максиміліана в Мюнхені спостерігали за станом здоров'я 11 000 людей протягом декількох років і використовували різні методи для розрахунку ризику захворювання. Вони дійшли наступного висновку: "Чи отримує людина серцевий напад чи інсульт чи вмирає від нього, найкраще відобразити в WHtR". Чим вище WtHR, тим більший ризик.
Як розрахувати співвідношення талії та зросту
Для обчислення значення WtHR поділіть окружність талії в сантиметрах на розмір у сантиметрах. Для 35-річного чоловіка, який має зріст 1,74 метра і обхват талії 84 сантиметри, це дає значення 0,48. Він все ще знаходився б в ідеальному діапазоні від 0,4 до 0,5. За даними фонду медичного страхування компанії Daimler, значення вище 0,5 вже знаходяться в межах ризику (0,51-0,56), нижче 0,4 вважається недостатньою вагою.