Самотній чи самотній
Багато людей перебувають на межі депресії, оскільки почуваються самотніми, згідно з дослідженням, проведеним британським фондом психічного здоров'я. Але не всім, хто на самоті, це сумно.
Кожна людина переживає хвилини самотності протягом усього життя. Молоді чи старі, жінки чи чоловіки, багаті чи бідні, самотність не дискримінує. Але самотність - це не те саме, що почуватися самотнім. Іноді ми вирішуємо побути наодинці і добре почуватись від цього. Але якщо ми хочемо бути поруч з іншими людьми, і у нас немає ні з ким з нас близьких, з ким можна поговорити, то ми починаємо почуватись самотніми.
Люди мають різні потреби у стосунках. Деякі люблять мати широке коло друзів. Іншим просто потрібно кілька хороших друзів, щоб бути щасливими. Ми почуваємось самотніми, навіть коли стосунки, які у нас є, нас не виконують (наприклад, нещасні шлюби).
Такі серйозні зміни, як зміна місця проживання в іншому місті чи країні, розрив стосунків із супутником життя або ізоляція у випадках безробіття можуть викликати почуття самотності. Нам усім іноді потрібно бути в компанії інших людей. Самотність - це природно, але в довгостроковій перспективі вона спричиняє фізичні та психічні страждання.
Проблеми з поведінкою
"Самотність - це добре, коли людина хоче близькості, коли їй потрібно проводити час із собою, щоб пізнати один одного, проаналізувати себе або взяти участь у певних творчих заходах", - пояснює психотерапевт Керен Іззак з Mentarex Consult. з Бухареста. "Це самотність природна, епізодична і чергується зі звичайним соціальним життям". "Погане" самотність - це небажане, і воно визначається життєвою ситуацією людини.
"Йдеться, наприклад, про інвалідів, які більше не мають родичів чи друзів. Так само і старші. Після певного віку завести нових друзів дуже важко. Взагалі, дружні стосунки - це ті, що залишаються з молодого віку. "Інша категорія самотніх людей - це ті, хто має проблеми з поведінкою". Людина хоче бути в компанії інших, але має різні фобії, які змушують її уникати соціальних ситуацій. Наприклад, агорафобія уникатиме людних просторів і надаватиме перевагу безпечним, тобто вони довше залишатимуться в будинку ", - пояснює психотерапевт. Сором’язливі люди також засуджені до самотності, оскільки, хоча вони хочуть спілкуватися, вони не знають як.
Дослідження Фонду психічного здоров’я показує, що більшість людей соромляться сказати, що почуваються самотніми, боячись виглядати слабкими. Однак самотність - звичайний досвід. У багатьох випадках воно проходить. Але це може зайняти деякий час, і тоді природно відчувати себе «в пастці» або невпевненим у тому, що ми можемо зробити, щоб відновити зв’язок зі світом. Загалом, тим, хто почувається самотнім, дуже важко зустрічатися з іншими людьми. страждають хронічною самотністю, і це пов'язано з проблемами психічного здоров'я. Пацієнти, що страждають від тривоги, депресії або біполярного синдрому, уникають соціальних ситуацій і відмовляються від стосунків.
Більш самотні люди
В Румунії останні 20 років призвели до значних змін у способі життя людей. В результаті вони стали вразливішими до самотності. Підростаючі покоління мігрують із спільнот, в яких вони виросли, і віддаляються від основної сім’ї. Колишні діти ходять до школи або на роботу і часто поселяються деінде.
Дослідники Фонду психічного здоров’я також кажуть, що в сучасному суспільстві існує певний тиск, щоб бути зайнятими та успішними. Хоча одні люди змушені працювати понаднормово, щоб заробити грошей, на які можна жити - оплачувати рахунки, здавати в оренду та їсти, - інші прагнуть підтримувати певний рівень життя, ризикуючи жити - нехтувати родиною та друзями.
Професор Дженні де Йонг-Гірвельд з Фонду психічного здоров’я визначає самотність як «неприємну або неприйнятну» відсутність певних стосунків у житті людини. Словом, вас можуть оточити друзі, але ви можете почуватись самотніми, бо не маєте приватного життя. Але якщо ви не відчуваєте втрат, бо не маєте близьких стосунків, це не обов'язково проблема. Насправді, деякі психологи доводять на користь самотніх.
Психотерапевт Ентоні Сторр, якого цитує ВВС, вважає, що самотність дійсно необхідна для психічного здоров’я та стимулювання творчості. У будь-якому випадку, поодинці чи поодинці, і те, і інше стає проблемою, коли доводити до крайності.
У міру того, як ви стаєте більш товариськими
Вийти з кола самотності може бути важко, але є кілька кроків, які ви можете зробити. Перш за все, подбайте про себе, про те, як ви виглядаєте і одягаєтесь. Слідкуйте за збалансованим харчуванням і не шукайте притулку в тісних стосунках з алкоголем. Займіться волонтерством! Допомога іншим - найкращий спосіб завести нових знайомств та друзів.