Самотність у літньому віці причини та наслідки

У наш час навряд чи є сім'я, покоління якої живуть разом під одним дахом, і тому все більше людей похилого віку страждають від самотності.

Самотність у літньому віці - проблема, яка також стає все більш важливою в Німеччині. Особливо страждають жінки, як показує опитування Федерального статистичного управління від 2009 року.

Майже половина жінок старше 65 років живуть поодинці. З 85 років це навіть три з чотирьох жінок, але лише кожна третя чоловіка.

До 2030 року кількість індивідуальних домогосподарств має зрости до 80 відсотків, з яких щонайменше 40 відсотків будуть старшими 60 років.

Причини самотності

Причин самотності безліч. Самотність у літньому віці в основному виникає тоді, коли звичне середовище проживання швидко змінюється. Хвороба, смерть або розлука можуть спричинити такі фундаментальні зміни.

Для людей похилого віку власна сім'я часто є центральним орієнтиром. Ваші власні діти, онуки та ваша дружина/дружина наповнюють ваше соціальне життя. Але якщо діти віддаляються або якщо вони мають занадто багато спільного із власним життям, значна частина соціальної взаємодії втрачається. Якщо подружжя також помирає або відбувається розлука, літні люди загрожують ізоляцією.

Але хвороба або обмежена рухливість, наприклад в результаті нещасного випадку, також можуть призвести до самотності. Люди похилого віку часто ізолюються у разі хвороби; якщо хвороба є постійною, це може мати летальні наслідки. Той, хто має обмежену рухливість через хворобу чи нещасний випадок, як правило, рідко виходить з дому і тим самим відмовляється від участі в соціальній діяльності.

Ризики самотності

Різні дослідження показують, наскільки ризикованим є самотність. Нещодавно американське дослідження показало, що самотність може мати такий же негативний вплив на здоров'я, як і такі фактори ризику, як куріння та ожиріння.

Однак перш за все ризик розвитку депресії значно зростає через самотність. Як тільки літня людина потрапляє в цей цикл, їм часто важко врятуватися. Крім того, наявні симптоми та проблеми посилюються депресією. Постраждалий старший віддаляється ще далі, ізолює себе і часто опиняється в небезпечній спіралі вниз. Тим важливіше свідомо протистояти почуттю самотності і щось з цим робити.

Шляхи виходу з самотності

Багато людей похилого віку хочуть вийти зі своєї самотності - тільки як? Вирішенням може стати повернення до попереднього кола друзів, раніше здійснених хобі чи участі у соціальних заходах. Зрештою, найшвидший вихід із самотності - це питання власних побажань та інтересів, що є основою для привабливого дозвілля. Тому що ті, хто насолоджується тим, що вони роблять, автоматично почуваються менш самотніми.

Поради проти самотності

Увімкніть родину та друзів - Мабуть, найпростіша порада проти самотності - це спілкування з родиною та друзями. Сімейна вечеря у неділю, щотижнева кавова зустріч з найкращими друзями, футбольний вечір із друзями - лише кілька прикладів спільних заходів, які наповнюють тиждень та протидіють самотності. Наприклад, планшет для старших людей підходить для досягнення власних дітей та онуків через соціальні мережі.
Відвідайте клуб похилого віку - Якщо коло друзів обмежене і жодна родина не в межах досяжності, зустрічі людей похилого віку можуть стати хорошим способом знайти соціальні зв’язки. Такі зустрічі відбуваються майже у кожному місці. Церкви, будинки престарілих та інші благодійні установи, як правило, є правильним місцем для відвідування. Люди похилого віку можуть обмінюватися ідеями з іншими людьми свого віку та складати дружні стосунки під час ігрових обідів разом, чат-кави чи екскурсій.
Заведіть домашнього улюбленця - Вже не секрет, що домашні тварини позитивно впливають на добробут людей. Чому старші люди також не повинні отримати від цього вигоду? Домашня тварина складає компанію та забезпечує комфорт у самотні години. Крім того, це дає його коханці або господареві відчуття необхідності. Якщо ви не хочете заводити власного вихованця, ви можете також спонсорувати тварину в притулку для тварин.
Виконувати почесну посаду - Якщо ви хочете наповнити свій час чимось значущим, волонтерство може бути варіантом. Будь то позичальна бабуся чи дідух, домашнє завдання, міський екскурсовод, помічник на супі чи у благодійних товариствах. З безліччю можливостей є відповідне завдання для кожного. Багато хто знаходить у своїй добровільній роботі завдання на все життя, яке виконує та робить вас щасливими.
Займіться хобі - Ніде не швидше і простіше зв’язатися, як у клубі. Музичний клуб, карнавальний клуб або спортивний клуб - поєднують спільні інтереси. Таким чином, люди похилого віку можуть не тільки щось зробити для свого соціального життя, але в той же час і займатися радісною діяльністю. Якщо ви хочете бути активними, ви можете щось зробити для свого здоров’я у спортивному клубі, фітнес-студії або на спеціальних курсах фітнесу для людей похилого віку в освітньому центрі для дорослих. Наявність власного саду також може бути повноцінним дозвіллям.
Почніть старший ступінь - Ви ніколи не занадто старі, щоб дізнатися щось нове. Той, хто завжди хотів навчатися чи продовжувати освіту в певній галузі, має шанс зробити це в старості. Незалежно від того, навчаєтесь ви як запрошений студент чи старший студент - варіанти різноманітні, і тут є щось для кожного.
Подорожі - Подивіться щось на світ із подорожами для старших! Це мрія багатьох людей похилого віку. Якщо у вас було занадто багато зобов’язань у професійному житті або були родинні зв’язки, ви маєте змогу подорожувати досхочу на пенсії. Ті, хто самотні і не можуть знайти партнера для подорожей, можуть, наприклад, приєднатися до групових турів, спеціально розроблених для людей похилого віку.
Змініть життєву ситуацію - Зміна життєвої ситуації також може стати ефективним методом протидії самотності у похилому віці. Який тип житла є найбільш підходящим в кожному випадку, залежить від різних факторів. Найголовніше - наскільки фізична та психічна фізична форма старшого, наскільки високий рівень його самостійності та скільки місця йому потрібно для себе. Можливі форми життя для людей похилого віку - це, наприклад, допоміжне життя, спільна квартира для людей похилого віку або будинок престарілих.
Претензія на обслуговування громадян похилого віку:Благодійні асоціації, DRK тощо пропонують послуги добровільних відвідувачів для людей похилого віку. Вони проводять бесіди чи заходи з постраждалими вдома.

Ніхто не повинен бути один, це стосується і людей похилого віку. Є багато можливостей для тих, хто шукає соціальної участі. Навіть якщо перший крок змінити важко, це однозначно варто.