Самовимірювання; Розмір талії
Самовимірювання окружності талії
Існує простий спосіб визначити ожиріння "в зоні ризику", маючи на увазі ті, які часто супроводжуються захворюваннями серця та дихальних шляхів, діабетом або підвищеним вмістом ліпідів у крові. Це вимірювання талії. Чим вище це вимірювання, тим більше воно повинно викликати занепокоєння щодо можливості серцево-судинних захворювань.
Інформація про пацієнта
Для оцінки маси тіла людини ми обчислюємо індекс маси тіла, отриманий діленням ваги на квадрат зросту (див. Наш розділ «Надмірна вага»).
Ми говоримо про ожиріння, коли цей індекс маси тіла перевищує 30. Корисно виконати це вимірювання по окружності талії.
Велика окружність талії - ознака великої маси жиру всередині живота. Ця сильна жирова жирова маса лише призводить до:
- до діабету,
- гіпертонія
- підвищений вміст ліпідів у крові.
Пацієнти із занадто великим колом талії повинні спостерігатися у лікаря. Зменшення окружності талії одночасно зменшить ризик серцево-судинної системи.
Як виміряти лінію талії ?
- Вимірюючи, використовуючи стрічку швачки, розміщену горизонтально, найменший периметр між пупком і останніми ребрами.
Це дуже простий жест самоконтролю, який ви можете робити регулярно, подібно до того, як деякі пацієнти самі вимірюють кров'яний тиск, щоб оцінити ефективність свого лікування.
Якої мети досягти ?
- Мета - просто зменшити лінію талії.
Навіть якщо немає так званого "нормального" значення, однак існують пороги, вище яких необхідно втручатися, незалежно від ваги або індексу маси тіла:
Якщо ваш розмір талії перевищує цей поріг, не соромтеся проконсультуватися з лікарем.