Сандра Кабот Програма очищення печінки - Завантажити PDF безкоштовно
вести успішне і повноцінне життя.
Сандра Кабот Програма очищення печінки Зразок читання Програма очищення печінки Сандра Кабот Видавництво: Goldmann-Randomhouse http://www.unimedica.de/b18547 На Unimedica ви знайдете книги інноваційних авторів Брендана Бразіра та Джоеля Фурмана та все для здорове харчування, веганські продукти та суперпродукти. Копіювання зразків зчитування заборонено. Unimedica im Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Електронна пошта [email protected] http://www.unimedica.de
Зміст Передмова. 10 листів та коментарів. 13 Вступ до дієти для очищення печінки. 21 Простий шлях до оптимальної ваги тіла. 22 Корисне розуміння: печінка - це ключ. 24 Більше неефективних дієт. 25 Дієта для очищення печінки допомагає при багатьох порушеннях здоров’я. 27 Надмірна вага тіла. 27 захворювань печінки. 30 Так лікарі відстежують захворювання печінки. 32 жовчні розлади. 35 Допомога у вирішенні інших проблем зі здоров'ям. 36 Імунна система та печінка мають симбіотичні стосунки. 38 5
Зміст Симптоми перевантаження печінки. 43 Симптоми легкого розладу печінки. 44 Перспектива китайських лікарів. 48 Будова та функції печінки. 51 Вузькоспеціалізовані клітини працюють у печінці. 52 Дивовижний орган з найрізноманітнішими функціями. 57 Печінка регулює вуглеводний обмін. 57 Печінка має функцію пам’яті. 57 Печінка регулює білковий обмін. 57 Печінка знешкоджує багато токсичних речовин. 58 Симптоми важкої хвороби печінки. 58 Майбутнє штучної печінки. 60 Дванадцять основних правил для поліпшення функції печінки. 63 Правило номер один: слухайте своє тіло. 63 Правило номер два: пийте багато негазованої мінеральної води. 64 Правило третє: їжте мало цукру. 64 Правило четверте: Не продовжуйте рахувати калорії. 66 Правило п’яте: уникайте несумісних продуктів. 67 Правило шосте: їжте гарну їжу. 68 6
Зміст Правило номер сім: Не їжте, коли перебуваєте в стресі. 70 Правило восьме: Купуйте органічно вирощені продукти. 70 Правило дев’яте: звертайте увагу на джерела білка. 70 Правило номер десятий: Вибирайте хліб і намазуйте з розумом. 73 Правило № одинадцяте: Уникайте запорів. 74 Правило номер дванадцяте: вживайте правильні жири. 75 Жири в нашій їжі. 77 Корисні жири. 77 Незамінні жирні кислоти OMEGA-6 Лінолева кислота (LA) та гамма-ліноленова кислота (GLA). 78 ОМЕГА-3 незамінні жирні кислоти Альфа-ліноленова кислота (LNA), ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA). 80 Не всі масла однакові. 81 Олія є чутливою їжею. 81 Гідрогенізовані жири безпосередньо атакують клітини організму. 82 Модифіковані рослинні олії піддають нашому серцю ризик. 83 Зверніть увагу на наші масла. 84 Підготовка у воку. 85 холестерину краще, ніж репутація. 86 Нашому організму потрібен холестерин. 86 Кількість і тип холестерину є критичними. 87 За допомогою невеликої дисципліни ви можете досягти дивовижного успіху. 88 7
Зміст Природні засоби для лікування печінки. 91 насіння бліх. 91 таурин. 92 кульбаби. 93 розторопша. Артишок 95. Кора 96 в’язів. 97 Заспокійлива їжа для печінки. 97 історій хвороби. 99 Зниклі камені в жовчному міхурі. 99 Відновлення гормонального балансу. 101 Менопауза не є причиною ожиріння. 103 Дієта для очищення печінки - план харчування, що встановлює стандарти. 107 Свіжість, різноманітність та смак роблять дієту для очищення печінки задоволенням. 109 Восьмитижневий план харчування. 111 Хронологічно структурований процес забезпечує оптимальний успіх. 111 Свіжі фрукти та сирі овочі сприяють метаболізму. 112 Ось так виглядає кожен прийом їжі. 114 Основний план меню. 116 Плани меню для дієти, що очищає печінку. 118 Частина перша: Перші два тижні. 118 8
Змістова частина друга: середні чотири тижні. 126 Частина третя: Останні два тижні. 135 Смачні рецепти для очищення печінки. 143 Загальні примітки. 144 Одне слово про локшину. 144 Що слід знати про гриби. 145 Діп та креми. 146 Бульйони та соуси. 148 салатів для маринаду. 152 салати. 159 супів. 178 Напої та коктейлі. 192 спреди та спеціальні препарати. 194 кекси. 197 Зернові продукти. 200 сендвіч-тостів. 201 Різні маленькі страви. 202 яйця. 204 основні страви. 205 десертів. 240 добавок для збільшення енергії. 252 реєстри. 254 9
Листи та коментарі Шановний докторе Кабот, я підбадьорився після того, як ти днями з’явився по телевізору, бо ти підняв усі мої проблеми і дав мені надію. Я розповів про це другові, і ми відразу купили вашу книгу, хоча були трохи скептичні. Нам обом наближається сімдесят, і поки що ніщо нам не допомогло. Завдяки дієті на печінці я зміг позбутися деяких особистих проблем, які мучили мене довгий час і викликали депресію: у мене більше немає виділень. Я більше не прокидаюся пітніючим вночі. Я більше не страждаю від здуття живота. Мої проблеми з травленням зникли, і мені більше не потрібно приймати засоби для перевиробництва шлункової кислоти. У мене більше немає темних кіл під очима. За вісім тижнів я схудла на 13 кілограмів. Для мене особливо важливо, що моє кров'яний тиск знову нормалізується, і що мій лікар сказав, що мені не доведеться більше приймати ліки, якщо воно залишається таким. І це після багатьох років високого кров’яного тиску! Зараз я набагато легший і пристосованіший, і можу лише дуже вам подякувати. З найкращими побажаннями, пані К., Вагга Вагга 13