Sant Nutrition - хороший варіант; тер для гарного дня; e

sant

Що можна запропонувати дітям для післяобіднього чаю, щоб задовольнити апетит та збалансувати раціон. Як супроводжувати тост? Масло, варення або шоколадний спред ?

Вживання калорій
За даними Nutrinews, дві скибочки хліба, змащені щіпкою вершкового масла (10 г), становлять 75 ккал. Намазати 2 чайними ложками варення (30 г), це 78 ккал. Тоді як при 2 чайних ложках шоколадно-фундукової пасти (40 г), це 213 ккал. Отже, шоколадна паста забезпечує в 3 рази більше калорій, ніж масло або варення. З одного боку, тому що він важить більше (ми більше кладемо на тости). З іншого боку, як зазначено на етикетці, оскільки він, по суті, зроблений із суміші цукру та олій: це трохи схоже на намазування хліба з маслом та варенням. Спред ми вибираємо найрідше і зменшуємо кількість хліба.

Правильні рефлекси для хорошого перекусу
Перекус повинен бути справжньою закускою, а не перекусом. Важливо не поспішати і насолоджуватися цією маленькою їжею. "Щоб уникнути солодощів, промислових батончиків чи навіть хрустящих страв, - згадує доктор Мартін Баландро Олівет, - краще запланувати перекус і збалансувати його". Ми якомога більше уникаємо промислових продуктів, які є занадто солодкими, занадто жирними, що роблять вас товстими. Дійсно, закуска не змусить вас набрати вагу, якщо вона корисна для здоров’я, і вона дозволяє вам продовжувати, не голодуючи до обіду.