Сара Алі Хан Тренування, фізичні вправи, дієта та фітнес від 96 кг до м’язів
Сара Алі Хан програла величезну кількість боїв проти PCOD. Ви знаєте всі секрети тренувань та дієти.
Сара Алі Хан, остання сенсація Боллівуду, вже править кількома серцями. Починаючи з дебютного фільму «Кедарнат», вона знімала кілька фільмів до життя у знайомствах. Дочка актора Саїфа Алі Хана та Амріти Сінгх має гарне і чарівне обличчя. З другою версією, на відміну від Ранвера Сінгха, Сара заробляла величезні цифри в касах. Її почуття моди - це ще одна річ, яка не може залишитися непоміченою.
Фітнес Сари Алі Хан порушив Інтернет і зробив багато заголовків. Під час популярного ток-шоу Koffee з Караном актриса виявила, що страждає на PCOD або PCOS. Навіть будучи пацієнтом PCOD, Сара сильно схудла. PCOD ускладнює схуднення людини, але Сара дуже добре боролася з цим захворюванням, і її повна трансформація була чудовою. Від 96 кг до міцних м’язів живота, її подорож не була грою дитини. Від секретів фітнесу до дієти - ось все, що потрібно знати, щоб схуднути, як Сара Алі Хан.
Сара Алі Хан Фітнес
Рівень фізичної форми Сари Алі Хан спонукає вас піти в тренажерний зал. Актриса також сильно схудла за допомогою PCOD. Вона зробила все, щоб перемогти PCOD і схуднути. Сара оголосила, що вона важить 96 кг в останній рік випуску. Сара підсумувала свою втрату ваги як перехід від піци до салату та від млявості до кардіотренування.
"Я щойно почав харчуватися здорово і готуватися в Нью-Йорку, у цьому місті було так багато різних занять, починаючи від функціональних тренувань і закінчуючи боксом і велоспортом, але спочатку я мав таку зайву вагу. [Моя рутина] була це більше стосується важких кардіотренувань, таких як ходьба, їзда на велосипеді та удари по біговій доріжці, - тому я могла виконувати проміжні вправи перед тим, як увійти у фітнес-центр ", - сказала Сара в інтерв’ю журналу.
Також читайте: Сара Алі Хан Навчання та підготовка
Сара дотримується поєднання функціональних тренувань, пілатесу, боксу та кардіотренування. Щоб змінити Сару з товстої на потрібну, потрібно багато відданості та відданості. Актриса багато працювала, щоб досягти цього рівня фізичної підготовки. Сара сказала, що їй подобається часто міняти речі, але одна річ, яка залишається незмінною - це регулярно тренуватися. Сара дотримується суворого розпорядку і стежить за тим, щоб щодня тренуватися по півтори години.
Неділя - день, повний перепочинку для Сари, і вона скасовує свої вправи, щоб відпочити по неділях. Під час співбесіди її запитали про улюблену програму вправ. Вона пояснила, що йога Вініаса чи заняття пілатесом - це її вибір, якщо тиждень передбачає велику фізичну роботу. З іншого боку, коли тиждень напружений, 45-хвилинний секс боксу є її перевагою під час перекачування адреналіну.
Ясно і популярно те, що Сара - дівчина пілатесу. Популярний тренер B-Town Намрата Пурохіт опублікував стільки фотографій та відео Сари Алі Хан у соціальних мережах. Серед інших знаменитостей вона є однією з дівчат пілатесу. Навіть Сара згадала, що любить пілатес. Вона називає пілатес основою своєї фізичної форми.
На запитання про її секрет, що стоїть за її міцним стрижнем, Сара відповіла: "Це повинен бути пілатес - це зміцнює баланс вашого тіла і діє на ваше ядро, яке є силою всього вашого тіла". Завдяки пілатесу я набрався сили, що не лише пілатес, безумовно, є основою моєї фізичної форми. "
Він також читає: Тренування, тренування, дієта та тренування Діші Патані: знання Як позбутися Діші
Дієта Сари Алі Хан
Втрата ваги - це не лише фізичні вправи та важкі фізичні вправи. Він також включає адекватну та обмежену дієту для досягнення бажаних результатів. Сара також діє на обмеженій дієті.
В одному з інтерв’ю Сара сказала, що не вживає молока, цукру та вуглеводів. Він називає це сумним життям, коли справа стосується їжі. Вранці ви зазвичай починаєте у будні з куркуми, шпинату та гарячої води.
Сара згадала, що додала до свого раціону два обов’язкові елементи, а саме яйця та курку. Що стосується закусок, Сара вибирає здорову закуску - огірок.
їжа після тренування
Харчування Сари після вправ містить грецький йогурт зі столовою ложкою білка та кави.
Ніхто не може прожити без оманливих днів. Навіть Сара припускає, що нормально раз на тиждень обманювати дієту.
Це Сара на кето-дієті?
Кето - велике ні-ні для Сари. В одному з інтерв’ю Сара відповіла, що кето-дієта - це модна дієта, якої вона ніколи не розуміє, і відповіла, що не буде її пробувати. Кето не працював добре для Сари, тому вона не любитель кетонів.
Інші предмети спорту та фітнесу.
Джерело: редакційна команда Onlymyhealth 18 червня 2019 року