Сара Гілберт - Завтра я буду слабкою! Дієтична психологія
Сара Гілберт Завтра я буду худа! Дієтична психологія
Безкоштовна доставка
в пункті прийому від 300 лей
Безкоштовне повернення
Перевірте пакет
Як так багато людей, які харчуються, не втрачають вагу? Навпаки, вони, як правило, перевищують свою початкову вагу. Що відрізняє людей, які все-таки досягають успіху, від інших? А як щодо жирних і слабких? У своїй книзі, заснованій на знаннях з різних галузей та наукових досліджень, Сара Гілберт руйнує міфи, показуючи, що довгостроковий успіх дієти залежить не від волі, а від особистих факторів, таких як очікування та впевненість у собі, або соціальні обставини. та сім'ї.
Читачеві пропонуються стратегії моніторингу дієти, щоб він з самого початку був готовий до неминучих труднощів, які виникають при спробі змінити старі звички. Він навчає, як розпізнавати емоції та ситуації, що лежать в основі небажаної або навіть небезпечної поведінки для власного здоров’я, та використовувати когнітивні та поведінкові прийоми для управління ними.
книга Сарей Гілберт не пропонує диво-дієт, натомість є дуже корисним інструментом для всіх, хто хоче досягти та підтримувати ідеальну вагу.
Сара Гілберт є автором понад 25 книг, які допомагають читачам різного віку впоратися зі змінами та пройти через найважливіші події життя.
- Дякую
- Вступ
- Розділ перший Книга без обіцянок
- Глава друга Чому дієта?
- Глава третя Причини
- Розділ четвертий Що таке голод? або "Чому я не можу перестати їсти, коли хочу?"
- Розділ п’ятий Успішне схуднення
- Розділ шостий Темна сторона схуднення
- Розділ сьомий Їсти, щоб жити
- Розділ восьмий Як боротися з дієтою - частина перша: визначення проблеми
- Розділ дев’ятий Як впоратися з дієтою - частина друга: планування змін
- Розділ десятий Альтернативи силі волі