Сара Готфрід

1 Сара Готфрід Гормональна дієта

Розділ Відмова

2 Сара Готфрід Гормональна дієта Регулюйте свій метаболізм та успішно худніть, перезапустивши гормональну систему VAK Verlags GmbH Kirchzarten поблизу Фрайбурга

3 назви американського оригінального видання: The Hormone Reset Diet. Вилікуй свій метаболізм, щоб скинути до 15 фунтів за 21 день 2015 року Сара Готфрід ISBN оригінального американського видання: Опубліковано за домовленістю з HarperOne, відбитком HarperCollins Publishers, LLC. З метою кращої розбірливості в тексті було обрано чоловічу форму; Звичайно, вся інформація стосується представників обох статей. Бібліографічна інформація з Німецької національної бібліотеки Німецька національна бібліотека перелічує цю публікацію в Німецькій національній бібліографії; детальні бібліографічні дані доступні в Інтернеті за адресою. VAK Verlags GmbH Eschbachstraße Kirchzarten Німеччина VAK Verlags GmbH, Кірхзартен поблизу Фрайбурга 2016 Переклад: Ротрауд Ехслер Коректура: Надін Бріч Макет: Карл-Хайнц Мундінгер Обкладинка: Катрін Штайгервальд, Гамбург Фото обкладинки: Сара Готфрід Графіка: стор. 322 та 323 Юрій Ціркур Друк: Friedrich Pustet GmbH & Co. KG, Регенсбург, Надруковано в Німеччині ISBN:

4 Зміст Передмова доктора Марк Хайман Частина 1 Чому жінкам потрібен новий старт Розділ 1 Жінки, їжа та порушений обмін речовин Розділ 2 Підготовка до гормональної дієти Частина 2 Сім гормональних перезавантажень Розділ 3 Відмова від м’яса Розділ 4 Відмова від цукру Розділ 5 Відмова від фруктів Розділ 6 Відмова Кофеїн Розділ 7 Уникання зерен Розділ 8 Уникнення молока та молочних продуктів Розділ 9 Без токсинів

5 Зміст Частина 3 Повторне введення їжі та час після неї Розділ 10 Повторне введення їжі Розділ 11 Підтримка Гормональна дієта Рецепти Ресурси Подяки Рецепти Список Бібліографія Покажчик Коментарі до книги Про автора

6 Для моєї коханої родини: Девід, Джемма та Майя

7 Примітки видавця Ця книга містить інформацію про варіанти охорони здоров’я. Той, хто їх використовує, робить це на власну відповідальність. Автор та видавець не мають наміру ставити діагнози або давати рекомендації щодо терапії. Наведені тут процедури не слід розуміти як заміну професійного лікування серйозних скарг. 8-й

10 Передмова доктора Їжу Марка Хаймана буде судити. Це однаково важливо для чоловіків і жінок, але жінки частіше страждають від харчової залежності, і їм потрібен спеціальний прив'язок, до якої вони можуть виправити свою індивідуальну ситуацію. Я постійно маю справу з людьми, які борються зі своєю вагою, і виявив, що часто вони знають, що робити. Але проблема полягає в тому, що більшості людей не вистачає дисципліни, щоб витримати. Натомість вони попадаються на дражливу ілюзію дорогих операцій, відомих тренажерів, таблеток для схуднення чи модної дієти, і зрештою вони набирають вагу ще більше. Зупиніть цю дурницю. Усвідомте, що ви більше не можете пристосовувати свою їжу до своїх потреб, оскільки харчова залежність взяла верх, і що тепер вам потрібен метод, який проходить від клітини до душі. Нехай доктор Досвід Готфріда та функціональна медицина допомагають. Пора перезапустити гормони ножем і виделкою і навчитися натурально схилятися. Лікар. мед. Марк Хайман Ленокс (Массачусетс),

12 Частина 1 Чому жінкам потрібен новий старт