5 дивовижних речей, які підривають ваш інтелект
Певна діяльність зменшує наші когнітивні здібності (це лише ввічливий спосіб сказати, що вони роблять нас дурними). Зрозуміло, що ніхто не отримає хорошого балу на тесті інтелекту після кількох склянок віскі або після куріння марихуани.
Але крім цих очевидних факторів, існують і інші, менш відомі, які знижують роботу людського мозку. Деякі з цих видів діяльності лише тимчасово підривають інтелект, але інші мають довгострокові наслідки.
У цій статті ми розкриваємо кілька речей, яких слід уникати, щоб мати гострий розум.
Смартфони знижують здатність до концентрації
Так звані смартфони підтримують постійний зв’язок з іншими. Як результат, наша пізнавальна діяльність страждає.
Дослідники з Техаського університету вивчали групу з близько 800 користувачів смартфонів. Учасникам було запропоновано пройти серію комп’ютерних тестів, які вимагали їхньої повної уваги.
Декого попросили залишити телефони в іншій кімнаті. Інших попросили вимкнути звук і обличчям вниз на столі.
Ті, хто залишив телефони в іншій кімнаті, працювали значно краще, ніж ті, хто тримав телефони при собі.
Дослідники дійшли висновку, що наявність телефону зменшує здатність концентруватися і виконувати завдання. Люди звикли перевіряти свої телефони.
Таким чином, їх підсвідомість має справу з цією спокусою, коли вони намагаються зосередитись на чомусь іншому.
Намагання уникнути консультацій з телефоном споживає запаси енергії та уваги, які слід приділити вирішенню завдання.
Таким чином, видалення телефону дає підсвідомості момент зробити паузу і збільшує здатність зосереджуватися.
Перероблена їжа, шкідлива для мозку
Показано, що погана дієта в дитячому віці негативно впливає на когнітивні показники. Дослідники вивчили харчові звички та рівень інтелекту близько 14 000 дітей.
Результати були незаперечними. Діти, яких до трьох років переважно обробляли їжею, мали через п’ять років рівень IQ нижчий, ніж у тих, хто харчувався багатою вітамінами та поживними речовинами.
Дієта, багата на вітаміни та поживні речовини, стимулює оптимальний розвиток мозку, а перероблена їжа - ні.
Мозок росте прискореними темпами в перші три роки життя. Тому харчування на цьому першому етапі життя має довгостроковий вплив на роботу мозку.
Подальше вдосконалення дієти мало незначний вплив на бали, отримані в результаті тестів інтелекту дітей, яких годували обробленою їжею в перші три роки життя.
Цукор серйозно впливає на нашу пам’ять
Дієта з високим вмістом фруктози знижує когнітивні здібності всього за шість тижнів. Дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі вивчають вплив дієти, багатої фруктозою, на щурів.
На першому етапі гризунів вчили знаходити шлях через лабіринт. Потім їх розділили на дві групи. Обидві групи отримували воду, багату фруктозою, але одній групі також давали жирні кислоти Омега 3, які, як відомо, захищають клітини мозку.
Через шість тижнів щури, які отримували жирні кислоти Омега-3, мали набагато кращі результати в лабіринті, ніж інші щури. Щури, які не отримували жирних кислот Омега-3, мали низьку синаптичну активність і більше не пам’ятали шляху, про який раніше дізналися.
Проковтування великої кількості фруктози впливало на рівень інсуліну щурів. Клітини мозку використовують цукор як паливо.
Але, споживаний в надлишку, цукор негативно впливає на когнітивні здібності. На щастя для любителів цукру, було показано, що жирні кислоти Омега 3 запобігають негативному впливу фруктози на мозок.
Ожиріння - ворог інтелекту
Надлишок жиру в організмі впливає на роботу наших органів, включаючи мозок. Мозок людей, що страждають ожирінням, переробляє цукор не так, як люди з нормальною вагою.
Дослідники вважають, що ця різниця в обробці спричинює пошкодження мозку, що впливає на когнітивні показники. Тест, проведений на мозку 17 жінок із ожирінням, продемонстрував це.
Когнітивна функція жінок була перевірена до і після шлункового шунтування. Результати післяопераційного та, отже, післяопераційного тестування були значно кращими, ніж передопераційні.
Жінки, які страждали ожирінням, показали когнітивні покращення у виконавчих функціях, відповідальних за планування та організацію.
Інше дослідження, проведене майже на 500 дорослих, показало, що люди з надмірною вагою мають менше білої речовини, ніж люди із середньою вагою.
Біла речовина пов’язує різні ділянки мозку і дає можливість спілкуватися один з одним. З віком люди втрачають білу речовину, але вона швидше погіршується у людей із зайвою вагою.
Об’єм білої речовини, виміряний у 50-річної ожирілої людини, дорівнював об’єму, виміряному у 60-річної людини, яка була у формі.
Цікаво, що різниця в білій речовині між людьми із зайвою вагою та середнього віку була виявлена лише у людей середнього та старшого віку.
Вважається, що ми більш вразливі до втрати білої речовини на цьому етапі нашого життя.
Неякісна телевізійна продукція
Румунською мовою надмірний перегляд телебачення - як і багато інших можливостей - є злочином проти мозку. Дослідники з’ясували, що коли справа стосується інтелекту, ти такий, яким ти є.
Це правда, що деякі телевізійні шоу є інформативними, але більшість із них не мають освітнього значення. Окрім нестачі речовини, виявилося, що дурні телевізійні шоу ... дурять людей.
Маркус Аппель, австрійський професор і психолог, тестував групу студентів у різних областях. Перед тестом половині студентів дали прочитати історію про дурну людину, яка приймала всілякі неправильні рішення.
Студенти, які читали про пригоди дурного персонажа, мали гірші результати тестів, ніж студенти, які не читали історію.
Аппел відносить ці результати до "кондиціонування засобів масової інформації". Кондиціонування засобів масової інформації стосується залишкових, часто непередбачуваних, наслідків впливу медіа.
Це може призвести до змін у поведінці, думках чи інтелекту.
Щоб знати більше
Замовити книгу "Азбука успішного психопата" на Картурешті, Елефант чи Лібріс.