САУНА, ЕФЕКТИ, ПОКАЗАННЯ ТА ПРОТИПОКАЗАННЯ - Doctor Info Ro

Сауна являє собою двофазну ванну, в якій чергуються обігрів та охолодження. Температура повітря в сауні становить від 80 до 120 градусів, а відносна вологість повітря становить від 5 до 15%. На сеанс практикуються 1-3 сеанси в сауні, тривалість яких становить 8-12 хвилин, залежно від звички та терпимості кожного. Фаза охолодження після нагрівання повинна включати перебування 8-12 хвилин у приміщенні зі свіжим повітрям та остаточне використання холодної води, після чого фаза спокою приблизно 15 хвилин.

Отже, повна серія саун включає в цілому фазу нагрівання, фазу охолодження та фазу відпочинку.

Наслідки сауни

Теплова фаза

  • М'язова і психічна релаксація
  • Виділення поту
  • Утилізація залишків
  • Нормалізація артеріального тиску
  • Накопичення тепла в організмі

  • Насичення крові киснем
  • Робота периферичних судин
  • Нормалізація температури тіла
  • Психічний ефект охолодження, стимуляції
  • Очищення шкіри та стимулювання регенерації клітин
  • Робота з адаптації серця та кровообігу
  • Зміцнення імунної системи
  • Стимуляція гіпофізарно-надниркової системи
  • Зміна вегетативного стану із загальним почуттям гарного настрою
  • Легкі форми гіпертонії
  • Безсимптомні коронарні патології
  • Постінфарктні пацієнти на етапі перевиховання
  • Бронхіальна астма
  • Астматичний бронхіт
  • Скорочення м’язів
  • Травми м’язів та м’яких тканин
  • Патології хребта м’язового походження
  • Ревматичні захворювання

  • Гострі внутрішні запальні захворювання (особливо печінки та нирок)
  • Загальні фебрильні, вірусні або бактеріальні інфекції
  • Інфаркт міокарда в стадії загострення
  • Серцево-судинна декомпенсація
  • Важкі порушення мозкового кровообігу
  • Епілепсія
  • Глаукома
  • Статеві захворювання
  • пухлини
  • Хронічні венозні захворювання

  • Ішемічні патології зі схильністю до болю у спокої та порушенням ритму
  • Постінфаркт та постміокардит

Цей товар переглядали 157727 разів.

Ім'я прізвище: *
Електронна адреса: *
Коментарі: *
Код підтвердження: *
Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код)

Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення

(15 травня 2017 15:41) Габріель С сказав

"Утилізація відходів" - ви маєте на увазі тих, хто менше 1%, які усуваються потовиділенням?:)

(31 січня 2017 08:59) Ліліана САрбан сказав

Дуже цікава стаття і не тільки. Те, що робив доктор Сербсан до свого 40 років.
Молодці .

(8 квітня 2015 15:12) Даніела Андреа сказав

Здрастуйте
Я хотів би знати, чи виставляюся я протягом 20-30 хвилин у паровій сауні і переніс три роки тому інсульт (ліво-лакунарна ішемія), то є ризик знову зіткнутися з проблемами?
Дякую

(13 грудня 2011 17:02) Лора Болдеска сказав

Здрастуйте,
У мене питання, чи є у мене міома матки, показана моя сауна чи ні?
Заздалегідь спасибі.
Лора