Сауна Сім найкращих порад щодо правильної сауни; Практика зцілення
Відвідування сауни сприяє релаксації та регенерації, особливо в холодну пору року. Регулярні сауни взимку зміцнюють захисні сили організму і попереджають застуду. Лікар. мед. Кріста Лінд, спа-лікар Narzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort, представляє сім підказок експертів з питань сауна-сеансів:
• Перед відвідуванням сауни: прийняття душу під час підготовки до сауни - перше правило в сауні. Дуже важливо заздалегідь прийняти душ з гігієнічних міркувань, жирова плівка на шкірі також видаляється, полегшуючи потовиділення.
Сауна - ось як це працює. Зображення: nd3000 - fotolia
• Крім того, нічого не можна їсти безпосередньо перед відвідуванням сауни. Тіло потребує енергії, щоб випотіти. Додаткові процеси травлення дадуть додаткове навантаження на організм. Але слід також уникати сеансу сауни на абсолютно порожній шлунок. У ванні з нарцисами гостям не потрібно обійтися без того, щоб їх не побалували кулінарними закусками в зоні сауни.
• Під час сауни необхідно забезпечити достатнє споживання рідини. Найкраще перед відвідуванням сауни випити хоча б велику склянку води або шприц з фруктовим соком.
• Забезпечте необхідне розслаблення. Відвідування сауни слід планувати за достатньо часу. Різноманітні варіанти забезпечують достатню різноманітність при потовиділенні
Сауни та парові лазні з керованими настоями та спеціальні заходи, такі як "Підошва, Місяць та зірки". Кам’яна соснова сауна та панорамна сауна з вражаючим видом на гори Дахштайн є оригінальними.
• Про правильну тривалість перебування: вісім-п’ятнадцять хвилин є орієнтиром для перебування. Місце, де можна сидіти та лежати, має вирішальне значення: верхні сидіння є найгарячішими, і ними слід насолоджуватися з обережністю тим, хто новачок у сауні. Важливо: Для того, щоб стабілізувати кровообіг, до кінця сеансу сауни ви повинні стати у вертикальне положення тіла.
Правильний посуд для сауни. Зображення: BillionPhotos.com - fotolia
• Охолодження після сауни особливо важливо для оптимального «хорошого самопочуття». Починати найкраще спочатку з рук і ніг. Повільне охолодження захищає особливо початківців саун від надто швидкого прискорення циркуляції. Потім все тіло можна охолодити під струменем холодної води.
• Після сауни прийшов час подихати свіжим повітрям. У готелі Narzissenhotel захищені та закриті відкриті майданчики пропонують можливість позайматися на свіжому повітрі або відпочити на шезлонгах. Кімната відпочинку та релаксації запрошує вас почитати та відпочити перед тріскучим каміном.
Наприкінці спеціальна порада для всіх жінок:
У певні часи, що можна побачити у графіку інфузій, у ванні для нарцисів це лише жінки. Тоді фінська сауна, включаючи власну душову зону, зарезервована виключно для жінок.
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.