Сауна та хамам - Висота
Наші автори пишуть вам
Різні види саун
Інфрачервона сауна розроблена для тих, хто не може переносити сильну спеку, характерну для фінської сауни. Інфрачервона сауна є вагомою альтернативою, щоб не відмовлятися від переваг практики; інфрачервоне не надто нагріває повітря, оскільки діє безпосередньо на наше тіло. Тому можна буде поглинати тепло, зберігаючи низьку температуру. Він призначений для тих, хто особливо страждає від спеки, що надходить, щоб сприймати клаустрофобні відчуття.
Це справжнє посередництво для тепла та вологості між хамамом та сауною. Температура в цьому випадку сягає 60 градусів у салоні, тоді як вологість становить 40,50%, що дозволяє проводити триваліші сеанси.
Як практикуються сауна та хамам? ?
Обидві процедури вимагають дотримання певних правил, щоб не ризикувати різкими перепадами тиску і повною мірою насолодитися розслаблюючим досвідом. У будь-якому випадку ми рекомендуємо вам щось з’їсти перед відвідуванням сауни або турецької лазні. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки високі температури заважають травленню та кровотоку. Ідеальна закуска представлена фруктами, багатими на цукор і не надто важкими.
Також важливо залишатися зволоженим, випиваючи одну або кілька склянок води перед тим, як увійти в салон. Тіло матиме таким чином хороший запас рідини, яка буде втрачатися через потовиділення. Дуже часто оздоровчі центри зарезервують невеликий простір, обладнаний трав'яними чаями та корисними закусками біля сауни та турецької лазні, спробуйте використовувати їх !
Що потрібно зробити перед входом в сауну
Перед відвідуванням сауни прийміть теплий здоровий душ, ретельно вимивши шкіру м’яким милом. Сушіть обережно, щоб уникнути подразнення ділянки. У салон найкраще заходити повністю оголеним або просто вкритим рушником з натурального волокна. Таким чином, це не заблокує потовиділення шкіри, а тіло не буде наближеним до синтетичних матеріалів або хімічних барвників. Опинившись у сауні, розслабтесь сидячи або лежачи до 10 хвилин. Важливо виходити повільно, щоб уникнути перепадів тиску. Потім прийміть холодний душ з голови до ніг. Потім поверніться в сауну і затримайтеся ще на десять хвилин. Знову прийміть холодний душ і розслабтеся.
Що потрібно зробити перед входом у хамам
Прийміть душ і заходьте в кабіну перед тим, як увійти до турецької лазні. Для ефективного скрабу на шкірі візьміть рукавички солі, цукру або кінського волосу. Втирайте все тіло і втирайте розгладжуючі частинки легкими круговими масажами. Зосередьтеся на більш сухих місцях, таких як лікті та коліна. Таким чином ви видалите мертві клітини. Звільніть епідерміс від домішок. Не перевищуйте 15-20 хвилин перебування; в цьому випадку також прийміть гарний прохолодний душ в кінці сеансу.
Закінчивши сеанс сауни або турецької лазні, спробуйте максимально відпочити, лежачи в теплій атмосфері. Рідко зволожити водою, трав’яним чаєм або соком; таким чином ви дозволите артеріальному тиску нормалізуватися.
Коли їх рекомендують ?
У разі стресу, безсоння, застуди, гаймориту, огрубіння шкіри, необхідності релаксації, спортивної діяльності, напруженого життя, детоксикації токсинів, надлишку молочної кислоти, целюліту, зміцнення імунітету, засобів проти старіння.
Коли їх не рекомендують ?
- Серцеві патології, судинорозширювальний ефект тепла надмірно перевантажує серце.
- У разі запалення шкіри висока температура може погіршити фазу загоєння.
- Під час гарячкових станів у цих випадках тепло не рекомендується, організм сприймає це як надмірний стрес.
- Під час вагітності.
- При наявності варикозу.
- Під час менструального циклу може спостерігатися втрата ваги або кровотеча.
- У віці розвитку, коли організм ще не до кінця сформований.
Якщо ви думаєте про сауну або парилку, ви легко знайдете відповідь на свої потреби. Італія має відомі оздоровчі центри, обладнані всіма зручностями.
Якщо ви віддаєте перевагу швидкій сауні після робочого часу, тренажерні зали, готелі та центри краси, такі як Espace Privatif lille, пропонують цікаві рішення поблизу вас.