СБАЛАНСОВАНО, 1600 КАЛОРІЙ - Бетті Блю - Ваш Центр схуднення
- 1 еквівалент борошна, крупи (наприклад, 40 г вівсяних пластівців або…)
- 1 молочний еквівалент (наприклад, 200 мл знежиреного молока або…)
- 1 еквівалент фруктів (наприклад, 150 г грейпфрута або…)
- 1 еквівалент вареного білка (наприклад, 120 г жирної риби, лосося або ...)
- 1 еквівалент борошна, крупи (наприклад: 100 г рису або .)
Варені овочі, в бажаній кількості, і столова ложка олії (оливки, ріпак тощо)
- 1 молочний еквівалент (наприклад, 150 г зцідженого коров’ячого сиру, підсолодженого фруктами або…)
- 2 еквіваленти холодного білка (наприклад, 30 г сушеного м’яса і 100 г сиру з міху або…)
- 5 еквівалентів борошна, круп (наприклад, 50 г хліба і 125 мл натурального супу з злаків або…)
Сире в бажаній кількості і чайна ложка олії
- 1 еквівалент фруктів (напр .: 150 г яблук або…)
Переглядів: 340
- Попередня
- Наступні