Sch; n у підказках щодо сну f; r шкіра і волосся; аптечний журнал
Ніч має величезний потенціал для нашої краси: поки ми спимо, тіло відновлюється. За допомогою цих порад щодо догляду ви можете максимально використати свій нічний сон для шкіри та волосся
Той, хто добре відпочив, виглядає привабливішим - незалежно від віку. Все-таки сон недооцінений як інструмент краси. Оскільки в процесі нашого все більш оцифрованого повсякденного життя ми даємо менше часу для відпочинку вночі. Результат: втомлена голова і втомлена шкіра. Дослідження навіть припускають зв’язок між недосипом та ранніми зморшками.
Зрештою, очищувальні роботи в нашому організмі киплять вночі. Клітини гинуть, нові відростають. А екологічна шкода, наприклад від сонця чи холоду, усувається. Адекватний нічний догляд може допомогти, оскільки вночі шкіра особливо сприйнятлива до інгредієнтів краси. Найкращі поради фахівців щодо красивого сну тут.
Вам потрібен спеціальний нічний крем під час сну?
"Поки зволожуючий балончик Цілодобові креми для догляду за шкірою без світлозахисту спричиняють значне поліпшення кольору обличчя шкіри ", - каже доктор Даніела Вібельс, дерматолог з Гамбурга. У нічних кремах є активні інгредієнти більш цілеспрямований.
Це відповідає потребам шкіри: "Термальна вода заспокоює роздратування, Гіалуронова кислота компенсує нестачу вологи, Антиоксиданти як ресвератрол, гладкі дрібні лінії, Екстракти водоростей і Морський мул зміцнити сполучну тканину ", - говорить Вібельс.
В ідеалі нічний догляд базується на високоякісних рослинних оліях. Ви також повинні матиВітаміни С і Е включено, Антиоксиданти як екстракт соснової кори для захисту клітин і шкіроподібні речовини для відновлення шкірного бар’єру.
Перед сном шкіру необхідно ретельно очистити
Якщо ви впадете в ліжко немитим, ви ризикуєте почервонінням, прищами та сверблячкою від шкірного сала, бруду та залишків макіяжу. Очищаюче молоко і Тонік без алкоголю ідеально підходять для сухої шкіри. Для нормальної та комбінованої шкіри Wiebels рекомендує м’яку миючу піну або гель для вмивання плюс тонік без спирту.
Якщо це потрібно зробити швидко, ватного диска досить як виняток: змочіть його міцелярним лосьйоном, ретельно розітріть обличчя та область очей. Здорову, не запальну шкіру можна відшаровувати двічі на тиждень, чутливій шкірі найкраще користуватися такою Ферментний пілінг.
"Вранці вам слід зіткнутися з потом і шкірним салом ночі чистий", - каже Джанет Гебельгофф, косметолог в аптеці в Хагені. Жирний тип шкіри повинен використовувати для цього м'який очищаючий гель, як і ввечері". надлишок жирів вилучив це Флора шкіри оптимізована. Це зменшує домішки і запобігає новому запаленню ", - пояснює Вібельс. Для інших типів шкіри достатньо теплої води.
Збалансований догляд за шкірою голови забезпечує здорове волосся
A здорова головаt сприяє зміцненню волосся. Часте миття волосся та гаряче повітря за допомогою фена висушують його. Процеси старіння погіршують кровообіг і надходження поживних речовин до волосяних сосочків. Тоді допоможіть нежирні рідини та загальнозміцнюючі засоби для шкіри голови з апельсиновою або лавандовою ефірною олією: вони сприяють цьому Мікроциркуляція.
Якщо шкіра голови досить суха, принесіть її Олії для волосся з кедровою олією і зволожуючі процедури для шкіри голови для відновлення балансу шкіри, наприклад, маслом виноградних кісточок або екстрактом кори верби. Якщо шкіра голови свербить і лущиться від занадто різких засобів для укладання або шампунів, наприкладпротизапальні настоянки з цинком, декспантенолом та вітаміном В3.
Є також відповідний для структурно пошкодженого волосся Нічний догляд з маслом ши а також кератиновий догляд за допомогою соєвих і пшеничних білків. Косметичка Джанет Гебельгоф рекомендує приймати лише процедури для волосся у довжині волосся розподілити та ретельно змити наступного ранку м’яким шампунем.
Фруктова кислота та вітамін А підтримують процеси омолодження
Нічні процеси омолодження шкіри можна робити за допомогою Інгредієнти проти зморшок такі як фруктові кислоти та вітамін А (ретинол) збільшуються. "Ці креми або процедури вдосконалюють пори, зменшують глибину зморшок і залишають їх Пігментні плями зникають ", - говорить Джанет Гебельгоф.
Вершки з фруктових кислот можуть спричинити утворення нових Клітини активувати і Утворення колагену стимулювати, каже дерматолог Вібельс. Вітамін А вважається не лише ефективним антивіковим інгредієнтом. Це також може допомогти пом’якшити рубці від прищів. Є хорошою альтернативою Креми з ретинальдегідом.
"Однак, якщо обидва використовувати часто, вони можуть викликати лупу, свербіж і почервоніння", - попереджає Вібельс. Прискорене оновлення клітин також робить шкіру більш чутливою до світла. Тому протягом дня слід захищати їх SPF 50, особливо у сонячні дні.
Поради щодо ефективного красивого сну
Прокинувся з набряклими очима? Тоді вашому організму не вистачало часу на відновлення вночі. Надалі відсутність сну викликає неспокій шкіри. Ті, хто багато дрімає, протидіють цьому. Ці поради також допомагають:
Не їжте нічого протягом трьох годин перед сном. Це залишає організму час для них травлення. Білок (наприклад, риба, яйце, тофу) та овочі, приготовані на пару, ідеально підходять для вечері. Знежирене на вуглеводи та жир.
Ви можете добре розслабитися, лише якщо це Температура серцевини Твоє тіло тоне. Це найкраще працює в прохолодних кімнатах при температурі від 17 до 19 градусів і з легкою ковдрою.
Вимкніть усі екрани синього світла (ноутбук, смартфон, телевізор) за дві години до сну. Тільки тоді тіло повільно потрапляє в Режим сну, виділяє гормон сну мелатонін, і ви поступово втомлюєтесь.
Уникайте грубої шкіри вночі, якщо це можливо Постільні приналежності дратувати, замість цього використовуйте білизну з бавовняного атласу або шовку.
Спати на службі краси означає: якщо це можливо на спині спати. Якщо ви спите на боці, можливо, на обличчі та розщепленні протягом ночі утворюються невеликі складки.
Вранці стоїть тепла склянка води травлення. Це допомагає організму вимивати продукти обміну речовин. Результат: ви відчуваєте себе свіжо і розслаблено.