SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT946 терапевтичне голодування - налагодження стосунків із самим собою (світ жінок)
світ жінок 2/2011 - австрійський жіночий журнал
ШВИДКО ЗЦІЛЕННЯ
Вступ у стосунки з самим собою
Пост не означає голодування. І піст теж не дієта. Це процес роздумів про найнеобхідніше, час інтимного контакту та очищення занять собою, а це також означає: відчути всіма своїми почуттями, наскільки легким може бути життя.
«Всякий раз, коли ми не маємо стосунків із самими собою, ми спокусливі, - пояснює лікар загальної практики, психотерапевт та фахівець з голодування Маг. Ганс Вагербауер. Це стосується всіх сфер і тем життя, від кар’єри до почуття голоду до формування стосунків. Лікар. Вагербауер: "Терапевтичне голодування дає можливість знову контактувати зі мною. Шлях такий же індивідуальний, як і самі люди". Для відновлення (знову ж таки) від простого функціонування необхідні певні правила. І це частина терапевтичного голодування, за словами лікаря. "З іншого боку, тим, хто вже має стосунки з собою, хто перебуває у стосунках зі своїм партнером, не потрібні ніякі правила - ви можете це дуже чітко відчути, наприклад, коли закохані".
Терапевтичне голодування пропонує не тільки можливість саморефлексії та внутрішнього очищення, але й (повторне) відкриття власних творчих можливостей. Це почуття в свою чергу, як правило, породжує якусь ейфорію, легкість та нову життєлюбність. Незалежно від матеріальних речей. Лікар. Вёгербауер: "Люди, які знову вступають у стосунки між собою, також стають особливо красивими. Красивими зсередини".
Мотиви та пастки
Чи поститься хтось успішно та особисто "щасливо", залежить не в останню чергу від мотивації. Тому важливим питанням на початку є: "Якою є моя мотивація?" Лікар. Вагербауер: "Той, хто постить виключно зі страху - наприклад, щоб схуднути, щоб знову стати більш привабливим для партнера, бо в іншому випадку він боїться його втратити, - зазнає невдачі або, принаймні, не досягне задовільного результату. Якщо, з іншого боку, бажання розвитку на першому плані, позитивні результати та ідеї з’являться автоматично ".
Безперечно одне: піст не є підходящим способом досягнення фігури бікіні. Організм відразу пристосовується до нестачі їжі, потреба в енергії зменшується. Той, хто їсть у звичайному режимі після Великого посту, може навіть легше набрати вагу за короткий термін, ніж раніше. "Голодування - це лише хороший вступ до схуднення, якщо ви також принципово змінили свої харчові звички", - говорить доктор Ганс Вагербауер.
У будь-якому випадку, безсумнівно, що не тільки наше тіло, але й розум і душа регулярно потребують регенерації - часу відступу та тиші, який знову звільняє голову та серце для важливого та найважливішого у житті . Голодування є ефективною стратегією для обох. Зрештою, ми маємо на 30 відсотків більше енергії, коли пропускаємо роботу з травлення. Енергія, яку тіло, розум і душа можуть використовувати для інтенсивної оздоровчої роботи та «очищення». Оскільки при добровільному голодуванні - на відміну від випадків мимовільної нестачі їжі - організм швидко і майже автоматично переходить на забезпечення енергією зсередини. І в той же час виробляє ті "гормони щастя" і власні "опіати", які гарантують, що люди, що поститься, переживають майже екстатичні моменти благополуччя, а також розумової ясності. Для того, щоб досягти цих ефектів, існує кілька альтернатив, доступних для тих, хто бажає постити, в результаті чого проводиться основна різниця між "терапевтичним голодуванням" та "голодуванням для здорових людей".
(Клінічне) терапевтичне голодування
Природне лікування проводиться в клініках та санаторіях під наглядом лікарів, переважно протягом одного-кількох тижнів.
F.-X.-Mayr лікування
Класичне лікування молоком і булочками, яке зараз пропонується у модифікованій або значно розширеній формі, зазвичай триває протягом декількох тижнів і повинно контролюватися лікарем, оскільки регулярні масажі живота є частиною програми лікування.
Пости з супів, соків та чаю
Здебільшого за словами Лецнера або Бухінгера, завдяки чому повністю відмовляються від твердої їжі. Здорові люди можуть також робити цю форму голодування самостійно протягом тижня, внаслідок чого рекомендується перевірка у сімейного лікаря перед початком періоду голодування. Якщо ви хочете дотримуватись посту довше (досвідчені пісні роблять це до трьох тижнів), ви повинні робити це в будь-якому випадку під керівництвом та наглядом сертифікованого керівника голодування та/або лікаря.
Сира їжа та фрукти поститься
Як тільки споживається тверда їжа і травлення починається, це вже насправді не питання голодування, а дієти - але здебільшого з сильно зниженим споживанням калорій та багатьма елементами "голодування для здорових людей" за Летцнером.
Альтернативні методи голодування
Голодування за Хільдегардою фон Бінген, голодування слизу та сироватки, а також пост сирого соку за Хеуном, швидше за все, будуть серед аутсайдерів. Азіатські варіанти, такі як піст за аюрведичними принципами, також все частіше пропонуються.
Вирішальним фактором, який перетворює більшу частину швидших на повторних злочинців, є не лише фізичний, а й розумовий та духовний виграш від посту - чим позитивніше внутрішнє ставлення та очікування, тим триваліші успіхи досягаються.
рефлексія
Ключові слова - "споглядання" та "роздуми" - про те, що необхідно, а що непотрібно. На тому, за що ми міцно тримаємось, хоча ми могли б давно відмовитись від цього, і про те, чого ми прагнемо, не знаючи точно, чи було б добре для нас, якби ми отримали це. Не дарма Махатма Ганді, який часто і тривалий час постив, сказав: "Періоди Великого посту є частиною моєї істоти. Я не можу обійтися без них так само, як і без своїх очей. Що очі є для зовнішнього світу, піст - для внутрішнього . "
Розряд
Поглядаючи таким чином, певні ритуали, такі як соковита ложка або ложки для супу, є в першу чергу психологічними помічниками, які полегшують наше зіпсоване тіло та наповнений стимулами розум у перші дні посту. Зрештою, мова йде про глибоко вкорінене бажання скинути вантаж - будь то у формі "шлаку" або "відходів душі". Ви можете постити знову і знову, і кожен раз, коли трапляється маленьке диво - на основі Германа Гессе, який сказав: "Кожен може робити магію, кожен може досягти своїх цілей, якщо він може подумати, якщо він може почекати, якщо він може постити".
Лікар. Ганс Вегербауер - фахівець з терапевтичного голодування.
Джерело:
Світ жінок - Австрійський жіночий журнал, лютий 2011 р., сторінки 51-52
з ласкавого дозволу редакції та автора
Редактор: Католицький жіночий рух в Австрії
Монтаж: Welt der Frau Verlags GmbH
4020 Лінц, Люстенауерштрає 21, Австрія
Телефон: 0043- (0) 732/77 00 01-0
Факс: 0043- (0) 732/77 00 01-24
[email protected]
www.welt-der-frau.at
«Світ жінок» з’являється щомісяця.
Річна передплата: 33 євро (з ПДВ)
Міжнародна передплата: 41 євро
Коротка передплата для новачків: 6 випусків 10,00 євро
Ціна за одиницю: 2,75 євро
опубліковано в Schattenblick 21 травня 2011 р