Сеанс психотерапії
Існує багато упереджених уявлень про психотерапію та відвідування психолога, і це нормально, якщо заздалегідь є якісь емоції. Добре знати, чого очікувати від сеансу психотерапії, якщо ви вперше відвідуєте психотерапевта.
За допомогою психотерапії психотерапевт може допомогти вам вирішити певні проблеми, подружні чи особисті. Це потрібно знати з самого початку психотерапевт допоможе вам допомогти собі. Таким чином, хороший психотерапевт не запропонує вам вирішення ваших проблем, а допоможе знайти їх самостійно.
Психотерапевт застосує ряд методів, які допоможуть вам досягти бажаних результатів. Ці техніки перевіряються і може відрізнятися залежно від підготовки психолога, але багато психотерапевтів вважають за краще використовувати прийоми з декількох методів психотерапії.
Вибираючи психотерапевта, добре перевірити, чи почуваєтесь ви в безпеці, комфортно під час розмови з ним. Зв'язок під час терапії дуже важливий. Ось чому іноді не так важливі дипломи, курси та резюме, а чоловік перед вами має більше значення, чоловік, якому ти будеш розповідати про свої проблеми, перед яким ти будеш плакати, ти будеш сміятися, ти будеш злитися, тобі буде сумно, тобі буде страшно. Якщо ви відчуваєте, що між вами та вашим терапевтом немає хімії, і вам не комфортно на сеансі психотерапії, можливо, ви захочете шукати когось іншого. Важливо почуватись комфортно в його кабінеті, і тому багато психологів та психотерапевтів вибирають зручні меблі: дивани, крісла, стільці.
Нормально іноді соромитись і бути стриманим, говорячи все, що маєш на думці. психотерапевт він не може прочитати ваші думки і це може бути корисним лише в тому випадку, якщо ви готові сказати те, що вас турбує. Не потрібно говорити все з першої зустрічі. Психотерапія - це, як правило, процес, що включає кілька етапів.
Добре поважати час призначення і очікувати, що сеанс психотерапії закінчиться точно в призначений час. пунктуальність виявляє повагу до свого та вашого часу і не означає, що психотерапевт готовий платити, не працюючи. Психотерапевт планує свої сеанси психотерапії таким чином, що між вами та наступним клієнтом є перерва, і вони не зустрічаються в офісі, щоб тримати конфіденційність.
тривалість терапевтичний процес дуже залежить від випадку до випадку та від того, що виявляється в дорозі. Психотерапевт ніяк не може знати після першого сеансу, скільки сеансів психотерапії знадобиться, і тому не зможе відповісти на це питання. Психотерапія - це тривалий процес. Існують також короткі психотерапії, але вони вирішують конкретні проблеми і не заглиблюються.
Психотерапія - це не те саме, що розмова з другом. Терапевтичний процес має на меті змінити ваше життя.
Плакати - це нормально на сеансі психотерапії. Потрясіння минулого та хворобливі спогади є нормальним явищем для психотерапевтичного процесу.