SEDENTARITY вбиває вдвічі більше, ніж журнал здоров’я ожиріння
Якщо бездіяльність або сидячий спосіб життя часто призводять до ожиріння, це європейське дослідження надає пріоритет згубному впливу двох факторів, зокрема щодо смерті. Наприклад, якби всі виконували рекомендовану мінімальну кількість фізичних вправ, передчасна смерть зменшилася б більш ніж на 7%, якщо б ніхто не страждав ожирінням, то лише на 4%. Дані, представлені в Американському журналі клінічного харчування, які зобов’язуються до фізичних навантажень ... навіть помірних, незалежно від ваги та початкового ІМТ.
Оскільки аналіз також виявляє, що незалежно від початкової ваги, ІМТ або окружності талії, невелике збільшення фізичної активності вже є корисним.
Це когортне дослідження переслідувало протягом середнього періоду близько 12 років дані про фізичну активність, ІМТ, окружність талії та ризик передчасної смерті у 334 161 чоловіків та жінок у віці від 25 до 70 років., Учасників дослідження EPIC (European Prospective Дослідження раку та дослідження харчування). Це європейське дослідження збирає дані понад півмільйона учасників з 10 країн (Німеччина, Данія, Іспанія, Франція, Греція, Італія, Норвегія, Нідерланди, Великобританія, Швеція). І, узгоджуючи ці дані, було розглянуто, якої частки смертей можна уникнути, збільшуючи рівень фізичної активності та знижуючи рівень ожиріння.
- Учасників вважали надмірною вагою з ІМТ від 25 до 30 та ожирінням з ІМТ> 30
- Рівні активності оцінювались поєднанням професійних та рекреаційних занять, потім фізичну активність класифікували на 4 рівні (активна, помірно активна, помірно неактивна, неактивна)
Загалом із 116 980 чоловіків із середнім віком 53 та 217 181 жінок із середнім віком 51 рік протягом періоду спостереження було зафіксовано 11 086 та 10 352 смертей. Аналіз виявляє, що,
Ризик передчасної смерті знижується на 16-30% у середньоактивних та неактивних людей, незалежно від ІМТ або окружності талії.,
Найбільше зниження ризику смерті спостерігається у людей, які є помірно неактивними проти абсолютно неактивних,
Уникнення повної бездіяльності теоретично може зменшити смертність від усіх причин на 7,35%
Уникнення ожиріння може теоретично зменшити смертність від усіх причин на 3,66%,
Висновок простий: фізична бездіяльність вбиває вдвічі більше ожиріння. Однак це не означає, особливо під час занять, що йдеться про ігнорування зайвої ваги або ожиріння. Тим паче, що ожиріння є встановленим фактором ризику для цілої низки хронічних захворювань, включаючи діабет та серцево-судинні захворювання.