Секрет довгого життя - різноманітна дієта, без мобільних дієт

життя

Насичення - це не трагедія, натомість втрата ваги небезпечна, говорить дослідження групи дослідників під керівництвом Лінди Бекон з Каліфорнійського університету (США).

На думку вчених, думка про те, що кілька зайвих кілограмів може завдати шкоди організму, набагато перебільшена. Насправді, товстіші люди живуть довше ніж ниткоподібні, повідомляє Nutrition Journal.

Більше того, на думку американських дослідників, люди з ожирінням, які намагаються схуднути, загрожують їх здоров’ю.

Вчені рекомендують різноманітне і помірне харчування, не переїдаючи тіло і не бігаючи за міражем ідеальної фігури 90-60-90. Зацикленість на дієтах не призводить до позитивних результатів, оскільки часто люди, які сидять на дієті, набирають вагу, а не худнуть, намагаючись компенсувати відсутність регулярних харчових продуктів, - виявило дослідження, проведене на 350 000 американських добровольців.

Як би дивно це не здавалося, експерти роблять висновок, що надмірна вага забезпечує довше життя в старості. Насправді, у випадку людей із надмірною вагою, рівень смертності був нижчим від серцево-судинних захворювань, хвороб нирок та діабету 2 типу (не залежних від інсуліну). Зайва вага не збільшує ризик цих захворювань, навпаки, проблеми зі здоров’ям виникають у разі недоїдання, стверджують американські експерти з Каліфорнійського університету.

Таким чином, вони рекомендують людям з кількома зайвими кілограмами прийняти своє тіло таким, яке воно є, і урізноманітнити свій раціон лише поживною їжею, а не продуктами, що генерують порожні калорії. Але загалом вони вважають, що підрахунок калорій не повинен викликати занепокоєння, а спорт та фізичні вправи повинні бути включені в щоденний графік, наприклад, пішки на роботу.