Секрет довголіття - режим, розкритий 105-річним сторічником; частина I
Пане. Цуй сказав журналістам: "Нормальна тривалість життя становить приблизно 5-6 X 25 років, тобто приблизно 125-175 років. Секрет довгого і здорового життя полягає в: правильному харчуванні, повноцінному сні та правильних фізичних вправах, щасливому дусі та знанні, як бути щасливим ».
Але його фізичний стан не завжди був таким вражаючим. Перед тим, як вийти на пенсію у віці 66 років, він показав, як і інші, звичні симптоми старіння. Після виходу на пенсію він почав практикувати розпорядок дня, якого навчився в молодості, коли пішов в армію і був відправлений на військову службу в Маньчжурію. Під час цього тривалого перебування він зустрів ченця в буддистському храмі, який навчив його підтримувати своє здоров'я. Але лише після виходу на пенсію він встиг безперервно практикувати це, не пропустивши жодного дня.
Ось його щоденний графік. Він прокидається о 4:30 щоранку і широко відчиняє вікна, щоб свіже повітря циркулювало у кімнаті, а потім сідає назад у ліжко, щоб потренуватися у своїх спеціальних вправах.
Таким чином, він разом із сім’єю з’ясував, що, оскільки він вийшов на пенсію, йому все одно не потрібно їхати до будь-якої лікарні, а також користуватися карткою медичного страхування.
Режим вирощування довголіття:
1. Перше правило довголіття - завжди бути щасливим та оптимістичним; друге правило - вести життя з максимально природним харчуванням, а третє - часто робити фізичні вправи, навіть коли ви втомилися.
2. Щоденні вправи включають ті, які можна робити в ліжку (які складаються з двадцяти технік: внутрішньоутробне дихання, розчісування волосся, масаж очей, скручування стегон, масаж за вухами тощо ...) - які ми будемо робити деталь у другій частині статті. Н.ед.
3. Черепахове дихання складається з глибоких і тривалих, тонких, природних і регулярних вдихів повністю розслаблено, щоб стимулювати силу самовідновлення організму.
4. Не пропускайте сніданок, пийте соєве молоко, каші, що-небудь, економне.
5. Прогуляйтеся по сусідньому парку після сніданку.
6. Вибирайте гуляти куди завгодно, ніж використовувати інші засоби.
7. Дієта повинна складатися переважно з овочів і не бути претензійною.
8. Не переїдайте: смажене, заморожене, гостре або солоне м’ясо та продукти.
9. Тримайтеся подалі від солодощів.
10. Не слід довіряти сліпо органічній їжі, а купуйте звичайні овочі у виробників і замочуйте їх у воді на 20 хвилин перед миттям та приготуванням їжі.