Секрет фігури сопрано Янни Новак - дієта, описана поетапно
Цьогорічне свято принесло Янні Новак чудові моменти, проведені з родиною та друзями, допомогли їй зарядитися енергією на цілий рік. Вона гуляла, насолоджувалась моментами спокою та розслаблення та балувала себе всіма смаколиками, яких уникала протягом року, але зараз настав час повернутися до свого звичного розкладу. Нещодавно повернувшись з Ірландії, де вона провела більше місяця, поп-оперне сопрано увійшло в справжній "табір", щоб бути у формі на осінь, яка обіцяє бути дуже зайнятою.
Різниця між біологічним та органічним. Для батьків, але особливо.
"Протягом року у мене дуже збалансований спосіб життя, але зараз, у відпустці, я трохи потурав собі, і це відчуває. З тих пір, як я повернувся додому, я повернувся до
мій звичайний, який допоміг мені залишатися у формі 15 років. Цього тижня я знову вийду на сцену, тому до того часу я повинен готуватися ", - сказала зірка.
Секрет фігури? Фрукти, овочі та чай
Понад 15 років Янна Новак тримає свою вагу майже незмінною. Секрет? Збалансована дієта, заснована на багатьох фруктах та овочах, рибі, в якій повністю відсутні газовані напої, які прекрасне сопрано замінило чаями, які є більш ароматними.
"Це здоровий спосіб життя, і його зовсім не складно підтримувати, завдяки чому моя вага залишається незмінною протягом 15 років. Вранці я їжу варене яйце зі свіжими овочами або цільнозерновим молоком і п'ю каву на тон. Через дві години я з’їдаю банан або готую собі свіжий апельсин. Ще через два я приймаю обід, що складається з риби в духовці зі свіжим салатом або м’яса в духовці з овочами. Потім, ще через дві години, я п’ю традиційний чорний чай з бергамотом для енергії та добробуту, а також печиво з цільного борошна. Вечеря - це також корисна їжа, але легша, тобто складніший салат. Протягом дня я п'ю багато води, а ввечері ромашковий чай ідеально підходить для відпочинку!", Зізналася співачка.