Секрет фітнесу Кріштіану Роналду
Секрет ідеальної фізичної форми Кріштіану Роналду. Як зірка Ювентуса залишається у формі
Менш ніж за місяць Кріштіану Роналду виповниться 35 років - вік, у якому багато футболістів готуються до відставки. Однак португалець має тіло, гідне 24-25-річного віку, що дозволяє йому успішно розвиватися на найвищому рівні. Дієта та спосіб життя є основою володаря Кріштіану Роналду завидної статури.
Секрет ідеальної фізичної форми Кріштіану Роналду. Як зірка Ювентуса залишається у формі
Кріштіану Роналду має кар’єру ідеальний, посипаний успіхом на найвищому рівні. Однак за його формою стоїть сувора дієта. Футболіст "Ювентуса" серйозно ставиться до дієти і суворо дотримується здорового режиму.
Португалець має безліч хитрощів і прийомів, щоб завжди бути в найкращій фізичній формі. Він харчується мало і часто: шість прийомів їжі кожні 3-4 години, все для того, щоб задовольнити високий харчовий попит, який має метаболізм високопродуктивних спортсменів.
Дієта Кріштіану Роналду допомагає йому мати завидну м’язову масу і дуже низьку масу жиру. Для цього Лузітанянин найняв з часів «Реала» дієтолога, який слідував за ним у «Ювентусі».
Ім'я Драгулеску йде далі. Батько і син, "супротивники" на національному чемпіонаті з гімнастики
Бразилія та Аргентина виграли кваліфікацію чемпіонату світу-2022/Вболівальники Англії сподіваються повернутися на стадіони в грудні
Турнір чемпіонів з тенісу серед чоловіків. Циципас, мучив перемогу з Рубльовим. Тім, перший півфіналіст
Їжа Кріштіану Роналду: цільнозернові, фрукти, риба та «чарівна їжа» - курка
У його дієті Кріштіану Роналду ми знаходимо виключно продукти на основі низького вмісту білка, клітковини, круп, вітамінів та мінералів. Ці категорії включають цільнозернові, свіжі фрукти та продукти з низьким вмістом білка, такі як риба.
Риба - це продукт, який не відсутній у раціоні португальської зірки. Бажано свіжий, але не кажіть «ні» банкам. Він найбільше любить таких риб, як морський окунь, морський лящ або риба-меч.
Здорова дієта «CR7» також заснована на салатах. На тарілці Роналду ми завжди знайдемо багато салату. Потім на сніданок я їжу сир, шинку, нежирний йогурт, авокадо, фрукти та тости.
Адріан Муту, блискучий діалог з тренером Данії: "Що я роблю, я б'юся один?"
Коли Румунія грає на молодіжному чемпіонаті Європи! "Триколори" мають шанс на першій урні
Живий блог Ліга націй 6-й тур. Реакція німецької преси після історичного приниження в Іспанії: "Йоахім Лоу тремтить!"
Що стосується курки, то вона вважається однією з чарівних продуктів: з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру.
Звичайна людина спить вісім годин. Роналду спить навпіл
Після їжі у Кріштіану Роналду також діє суворий режим відпочинку. Для португальців відновлення енергії має фундаментальне значення для продуктивності. У цьому сенсі Кріштіану Роналду ділить свої щоденні години сну на п’ять «раундів» по 90 хвилин кожен.
В основі звички цієї зірки "Ювентуса" лежить книга професора Ніка Літтлґейлза під назвою "Сон: міф про 8 годин, сила короткого відпочинку та новий план підзарядки тіла та розуму".
Патріс Евра, рекомендація потенційним гостям Роналду: "Скажи НІ запрошенню до нього додому"
Кріштіану Роналду був суворим спортсменом, коли справа стосується його дієти, ще з "Манчестер Юнайтед". Один з його колег з "Олд Траффорд", Патріс Евра, сказав, що не рекомендує нікому приймати запрошення додому до Роналду.
"Я не рекомендую нікому приймати запрошення до Кріштіану Роналду вдома. Хлопчик - машина, яка ніколи не припиняє тренуватися. Я ходив до нього один раз після тренувань. Я був дуже втомлений, але на його столі я знайшов лише салат і курячу грудку. Я знайшов лише воду для напоїв ”.