Секрет гарантованої дієти для схуднення без хліба та цукру • Привіт Ясси •
Коли вони захотіли надіти таку сукня з кількістю чи двома меншими, наші бабусі називали а метод настільки простий, наскільки ефективний: вони ріжуть повністю протягом 3 тижнів, хліб і солодощі від їдять. Так що - якщо ви також мрієте придбати силует "плями" - прибрати хліб, макарони, цукор та всі препарати, що його містять. Плюс, ігноруйте це картопля фрі, макарони та випічка. Спиртні напої та кислі напої також заборонені. Той, хто трохи обдурює і «гризе», зменшує або навіть скасовує наслідки дієти!
Цукор насправді є вуглеводом, який є одним з найважливіших джерел енергії для організму. Це дуже важливо для роботи мозку та палива для фізичної активності. Однак, якщо кількість споживаного цукру більше, ніж вам потрібно, він зберігається у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Оскільки місце для зберігання обмежене, ця речовина з часом перетворюється на жир.
Багато продуктів містять вуглеводи, включаючи фрукти, овочі, зернові та молочні продукти. Однак вони також містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та амінокислоти. Однак при їх обробці та змішуванні з іншими інгредієнтами втрачається природна щільність поживних речовин. Потім виробники додають всілякі добавки, щоб заповнити ці недоліки. Печиво може стати хрустким, хліб м’якшим, йогурт вершковішим, всі ці технології не роблять нічого, крім руйнування природного балансу.
Згідно з Suite 101, багато етикеток є досить оманливими, оскільки вони використовують інші назви цукру, тож покупець більше не усвідомлює, що вони споживають.
Якщо ви стикаєтесь із написанням: коричневий цукор, цукровий буряк, кристалізований сік цукрової тростини, фруктоза, декстроза, випарений сік цукрової тростини, багатий фруктозою кукурудзяний сироп, мед, мальтодекстрин, кленовий сироп, патока, цукор-сирець або сахароза, ви повинні знати, що будете споживати ту саму нездорову речовину, тільки це спроба виробників обдурити вас.
Багато людей вважають, що мед, патока або коричневий цукор корисніші за звичайний оброблений цукор, але вони мають дуже схожі властивості. Крім того, якщо на харчових продуктах на упаковці є напис "не містить цукру", ви повинні знати, що це не обов'язково відповідає дійсності.
Багато людей вважають, що цукор обов'язково призводить до збільшення ваги, але це не є абсолютно необхідним. Це трапляється лише тоді, коли кількість споживаних калорій перевищує кількість спалених, незалежно від джерела (вуглеводи, білки, жири). Набирати вагу від солодощів легше лише тому, що в них немає поживних речовин, а їх калорії щільніші. Важко почуватися ситим, і ви, як правило, їсте більше, ніж потрібно.