Секрет ідеального харчування шкіри! Ела Різдво - SuperMom - Блог про красиве життя
Не рідко я задавався питанням, чи краса рідна, чи ми її отримуємо залежно від того, що ми робимо, думаємо чи ... їмо. Якщо перші дві є відносними категоріями, їжа - це набагато відчутніший Всесвіт, про який я вам сьогодні розповім, оскільки ТАК, краса залежить від того, що ми їмо. Я зрозумів це за допомогою консультанта з питань харчування та оздоровлення, Флорентина Джионея.
Все починається із способу життя
Їжа - це головне!
Наш щоденний раціон пов’язаний із здоров’ям та зовнішнім виглядом шкіри. Кожна їжа безпосередньо впливає на зовнішній вигляд шкіри, оскільки «шкіра - це орган, який допомагає виводити токсини, крім ролі захисту та регулювання температури тіла. Наприклад, прищі або вугрі з’являються на обличчі в результаті виведення токсинів з організму або від гормональних причин. Всі домішки, що з’являються на поверхні шкіри, є м’якою формою детоксикації. Коли органи детоксикації занадто "навантажені", лімфатична система бере на себе частину завдання детоксикації, а токсини частково виводяться через пори ", - продовжує фахівець.
елакрацій
Найкращим є споживання свіжої їжі, сезонних фруктів та овочів, куплених на ринку, по можливості у кіосках наших селян. Якщо вам цікаво, що можна їсти щодня, не боячись, що це може нам зашкодити, дієтолог рекомендує щодня пити морквяний або морквяний сік із селерою. «Вранці натщесерце споживайте 500 мл цитрусового соку. Однак будьте обережні: не поєднуючись з іншими соками або продуктами, цитрусові є лужними, але при змішуванні з іншими продуктами вони стають кислими. Потім перший прийом їжі/закуски слід приймати приблизно через годину після вживання цього соку ", додає Флорентіна Джіонея.
Морква містить бета-каротин, вітаміни, мінерали та клітковину. Більше того, це лужна їжа, яка призводить до підвищення рН в організмі. Інші дозволені продукти - ягоди (багаті антиоксидантами), авокадо, манго, солодкий перець (жовтий, червоний, зелений), мигдаль, картопля, селера. Насправді всі продукти, багаті вітамінами А і Е, цинком і селеном.
На іншому кінці спектру - продукти, про які ми навіть не повинні думати. Ми всі знаємо, що фаст-фуд, смажена їжа та алкоголь залишають глибокі сліди на нашій шкірі і їх нелегко відновити. Радник з питань харчування та здоров’я каже, що все, що переробляється, слід повністю вилучити з раціону, особливо ковбаси, оскільки вони містять багато Е, але і солодощів.
5 кроків до вдосконалення шкіри
В кінці нашої зустрічі ми попросили Флорентіну розповісти нам 5 кроків, завдяки яким ми можемо мати здорову, сяючу, оксамитову та приємну на дотик шкіру. Ось що він нам відкрив:
1. Допоміжне лікування детоксикацією - це перший крок до здорової шкіри
2. Вживання в щоденному раціоні лужної їжі: селери, моркви, брокколі, салату, сочевиці, коричневого рису тощо.
3. Правильне зволоження. Вода відіграє ключову роль у зовнішньому вигляді шкіри
4. Споживання незамінних жирних кислот Омега 3, Омега 6 та Омега 9 (містяться в авокадо, горіхах, рибі тощо)
5. 30-денне лікування вітаміном А та Е - добавки (зовнішній вигляд шкіри помітно покращується, особливо у поєднанні з вищезазначеними рекомендаціями)
"Поради мають довгостроковий ефект. Я не вірю в чудо-креми чи омолодження за одну ніч. Зараз я розробляю програму, завдяки якій ви зможете омолодитись на 10 років всього за 3 місяці! І це буде видно у всіх аспектах: фізично, емоційно та психічно, а шкіра є першою ознакою. Подивіться, ви перша людина, яку я розповідаю про проект "Як омолодити 10 років всього за 3 місяці", - ділиться Флорентіна.
На додаток до цих процедур, ми повинні пам’ятати, що ми, як люди, маємо стосуватися всіх аспектів життя, а не лише їжі. В іншій статті, яку я писав про красу шкіри, я сказав, що організму корисно «харчуватися» сонячними променями, оскільки лише так ми можемо отримати користь від вітаміну D. і здоров’я рекомендує нам: їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів. «Наступні 3 місяці наповнені ласощами прямо від природи та з саду. Візиту на ринок два, три рази на тиждень цілком достатньо, щоб стати здоровішими та красивішими. І не забувайте про це їжа, що вживається збалансовано, забезпечує ідеальний баланс в організмі ", робить висновок Флорентіна Джионея.