Секрет Меган Маркл у ідеальній фігурі
Хоча їй 36 років, Меган Маркл виглядає бездоганно. Вона не відхиляється від деяких дієтичних правил і, крім дієт, щотижня займається йогою та пілатесом, а її інструктором є її мати.
"Заняття йогою мають так багато переваг - збільшення гнучкості та м'язової сили, більше щастя, підвищення розумової концентрації, більша здатність розслаблятися, зменшення тривожності та кращий сон", - сказала Меган в недавньому інтерв'ю.
Навіть якщо вона намагається дотримуватися здорової дієти, актриса зізнається, що вона могла їсти лише картоплю фрі цілий день і любить макарони. Однак намагайтеся дотримуватися веганської дієти протягом тижня, а на вихідних вона більш гнучка.
"Якщо я думаю про свою вагу, я виключаю глютен, намагаюся їсти веганське, зменшу улюблене вино і, можливо, не з'їм велику миску макаронів, якщо наступного дня буду проводити фотосесію. Але загалом, я вважаю, що помірність важлива ", - сказала наречена принца Гаррі в тому ж інтерв'ю.
Крім того, колишня актриса не вживає кави і бере енергію з натуральних соків, які готує сама. Крім того, вживайте алкоголь лише зрідка.
"Я думаю, що вихід на каву з часом впливає на вас, тому я намагаюся отримувати свою енергію з натуральних соків, таких як зелені соки", - каже вона.
"Звичайно, я вип'ю склянку вина - це смачно, і я насолоджуюся цим. Але робити це потрібно в міру. Знайте своє тіло і що для нього працює ", - додала Меган Маркл.
Що їсть Меган Маркл у звичайний день
Пробудження: гаряча вода з лимоном;
Сніданок: вівсянка з бананами та сиропом агави;
Перекус 1: яблука з мигдальним маслом і морською сіллю;
Обід: салат і джерело білка;
Перекус 2: зелений сік;
Вечеря: макарони з гарбузовим соусом та пармезаном, подаються зі склянкою вина.
Востаннє змінено 7 грудня 2017 р., 19:19