Секрет молодості Юлія чоловіків; свіжих овочів шового та зеленого чаю
Актриса та телеведуча Юлія Меньшова пишається не тільки завдяки своїм професійним успіхам та любові до людей, але й тому, що вона призначена для тих, хто є матір'ю двох дітей і виглядає такою ж чарівною і молодою багато років тому. Секрет Джулії - особливо джерело живлення.
Догляд за шкірою
Юлія Меньшова постійно міняє креми для обличчя, бо я впевнена - ще кілька місяців шкіра буде використовуватися в міру своїх можливостей і утримуватися від досягнення свого колишнього ефекту. Зараз це як киснева косметика, а також засоби з гіалуроновою кислотою - хорошим зволожуючим кремом.
Про спорт
Неймовірно, але правдиво: Юлія Меньшова підтримує особливу форму енергопостачання та занять повсякденним життям, але вона не займається фітнесом. Звідки? "Я не боюся тягаря, я вважаю рутину відразливою", - пояснює актриса. "Тупий надокучливий розгойдування преси за п’ять хвилин. Я не уявляю себе на біговій доріжці, тримаю навушник-вкладыш і втікаю. Я потрапляю в стан легкого запаморочення. Мені подобаються командні види спорту - волейбол, баскетбол". які передбачають цільову взаємодію з партнером ". Сердечна актриса про проект "Зірки на льоду", в якому вони брали участь. "Була боротьба за перше місце, і тонка психологія, і необхідність творити певним чином". Однак Юлія каже, що їй, як людині, яка не звикла до інтенсивних фізичних вправ, було дуже важко пройти тренування, особливо перші пару тижнів - все боліло, особливо ноги, але зробити перерву було неможливо робити,.
Система постачання
Щоб уникнути голоду, Джулія пропонує випити зеленого чаю
Основи харчування актриси нагадують окрему систему живлення. "Я дуже, дуже смачна", - каже вона. Щоб уникнути голоду, Джулія пропонує випити зеленого чаю з лимоном або з'їсти овочеве пюре - варену цвітну капусту, брокколі, кабачки, моркву та овочі, подрібнені в блендері з додаванням оливкової олії. "Мало того, що воно низькокалорійне, це ще й дуже смачна страва", - каже Джулія. У юності - після вступу до театрального інституту - Джулія врятувалася від загального захоплення різноманітним харчуванням. Але потім досить втомився від них - зменшив вагу, потім відновив його. Вона розробила його теперішній раціон, коли після других пологів сильно видужала і довелося схуднути. За це Юлія повністю виключила з раціону м'ясо, масло, молочні продукти, хліб, макарони та картоплю. Вона їла лише цільнозернові, свіжі та парові овочі, заправлені соняшниковою олією - як і під час посту. Пила зелений чай, і за 3 місяці вона схудла на 14 кг. Зараз актриса може дозволити собі різні вироби. Раз на тиждень десерт їсть безпечно.
Однак все-таки необхідно уважно спостерігати за вагою, знаючи, що існують певні межі, за які краще не їхати знову, щоб уникнути тривалої і важкої боротьби із зайвою вагою. Вона намагається не відновити більше 5 кг. "Кожна жінка повинна мати спеціальну систему живлення для себе, тому що всі ми унікальні. Потрібно слухати своє тіло та його потреби, - впевнена Юлія Меньшова - і жити в гармонії між собою, не насильствуючи над тілом".
- Яке значення має ваша власна їжа
- Як зелений чай допомагає схуднути
- Поради Бріджит Бардо, як бути красивою та граціозною