Менопауза протизапальна дієта проти

Прозапальні дієти (з високим вмістом жиру, перероблена їжа) можуть збільшити ризик низької щільності кісток та переломів у жінок у постменопаузі.

дієта

Жінки, близькі до менопауза слід слідувати a Дієта в середземноморському стилі, за результатами a дослідження, опубліковане в журналі Journal of Bone and Mineral Research. Низькозапальна дієта (багата фруктами, овочами, рибою, омега-3 та цільним зерном) зменшить ризик втрати щільності кісткової тканини та переломів.

Дослідники з Університету штату Огайо в США провели дослідження, в якому взяли участь 160 191 жінка. Вони призначили їм оцінки запалення на основі 32 харчових компонентів, які учасники повідомляли про споживання за 3 місяці до зарахування. Учасники були у віці від 50 до 79 років.

Для кращої щільності кісток,

Щоб встановити вплив дієти на здоров’я кісток жінок, вчені вимірювали їх щільність кісток і кількість переломів. Вони пов’язували їх зі своїм харчуванням.

Під час 6-річного спостереження вони спостерігали, що жінки, які харчувалися з низькою запальністю, мали кращу щільність кісток, ніж ті, хто їв менш здорово. Їх дослідження також показало, що ці жінки вдвічі частіше переломлюють стегна, ніж інші жінки.

"Це свідчить про те, що, коли жінки старіють, здорові дієти впливають на їх кістки", - сказала Тоня Орчард, старший автор і професор OST.

Це нове дослідження підтверджує висновки а дослідження, опубліковане в медичному журналі JAMA Internal Medicine у ​​березні 2016 року які стверджували, що жінки, які дотримуються середземноморської дієти, матимуть менший ризик розвитку остеопорозу і, отже, переломів.