Секрет об’єктивної ваги -20 кілограм - Втратити більше 7 кілограм - Харчування FORUM - Doctissimo
Всім привіт
Коралі 28 років як пара з двома дітьми 9 років і 3 років .
Тут я вже не підтримую своє тіло, тому з ранку неділі я вирішив розпочати перебалансування їжі за допомогою програми Le Secret Du Weight .
Цей метод дозволяє розрахувати кількість калорій на день, але для схуднення ви не повинні перевищувати 1800 ккал в середньому, ви можете дозволити собі всі продукти, але мета все-таки харчуватися збалансовано .
Зі свого боку, я роками ніколи не снідав.
Я перукар вдома, тому, коли працюю цілий день, я не роблю перерви, тому не їжу мінімум 12 годин двічі на тиждень. .
Що стосується солодкості, я більше ніколи не їм, коли готую млинці, я можу з’їсти один з невеликою кількістю нутелли .
Перед початком у неділю, 20.01., Я пристрастився до кола та був великим шанувальником хліба
з тих пір я вирішив не пити колу протягом тижня і надзвичайно зменшити хліб.
Я почав 20.01.17 на 87 кіло 200 за 1м65
У мене є невеликі квоти від 900 до 1200 протягом тижня (бо ні сніданку, ні закуски), тому що я повноцінно харчуюся, тому я не голодний. Тож на вихідних я дозволятиму собі зайву жирну піцу лол або макдо .
сьогодні я на 85кіло 300, я втратив 1к900 за 4 дні, тому приїхав .
Якщо ви дотримуєтесь цього методу або шукаєте одного, приєднуйтесь до мене, це насправді не складно, і нам не потрібні приватні дієти .
Перша мета 79 кілограмів до кінця квітня
2-й гол 75 тис. До липня
Стартова вага на 20.01.27 кіло200
1-а ціль 85кіло ОК -2кіло200
2-а ціль 83kilos OK -4kilos200
3-а ціль 81кілос ОК -6кілос200
4-й Обектив 79кілос
5-а ціль 77кілос
6-а ціль 75кілос
Кінцева мета 68кіло - 19кіло
Відправлення 20/01 87.200k
01/25 85кіло300
01/29 84кілос700
02/01 84кілос500
03.03 83кілос500
02/11 82кілос800
02/15 81кілос800
26.02.21кілос200
02/28 80кілос900
03/01 80кілос600