Секрет силуету лужної дієти Вікторії Бекхем
Якщо ви хочете виглядати як Вікторія Бекхем і, щоб дотримуватися тієї ж дієти, що і вона, ви повинні бути дуже твердо налаштовані на це. Лужна дієта дотримуватися його непросто і вимагає певних харчових жертв, які не кожен може собі дозволити.
РН - це той, який вимірює рівень кислотності та лужності нашого тіла. Хоча вона балансує десь між 7,35-7,45 відсотків, не впливаючи на щоденний раціон, лужна дієта впливає на загальне самопочуття і є просто здоровим способом життя.
Лужна дієта базується на дієті з низьким вмістом кислої їжі, яка базується на лужних продуктах, таких як шпинат, авокадо, брокколі, лимон, горіхи, оливкова олія і багато-багато води.
Продукти, заборонені до лужної дієти
Максимально уникайте м’яса, яєць, цукру, кофеїну, газованих напоїв, макаронних виробів та білого рису, випічки, круп, грибів, цукатів, оцту, чорного та зеленого чаю, кави, довгостроково приготовленої їжі.
Список лужних продуктів
Можна пити багато лужної води (іонізована вода, комерційно доступна), лимони (pH 9), кавун (pH 9), кайенський перець (pH 8,5), морські водорості (pH8,5), білокачанна капуста. та помідори, брокколі, кабачки, огірки, буряк, спаржа, листя шпинату, рукола, салат, кропива, яблука, авокадо, айва, вишня, кореневі соки, трав'яний чай, варені овочі та коріння (крім томатів).
Список нейтральних продуктів у лужному харчуванні
Продукти, які не вплинуть на рівень рН, це: тофу, оливкові олії, риба, часник, горох, гарбуз, груші, сире молоко, кефір.
Переваги лужної дієти
Одним з аргументів, який може змусити вас спробувати лужну дієту, крім того, щоб виглядати так само добре, як Вікторія Бекхем, є те, що вона вирішує багато ваших повсякденних проблем, таких як безсоння, головний біль, здуття живота, біль м'язи. Крім того, це також позитивно впливає на рівень енергія, Це може допомогти вам позбутися певної алергії та знизити ризик серцевих захворювань. Не кажучи вже про те, що ви сильно схуднете і збережете форму.
Шкідливі звички, що викликають ацидоз
Ацидоз - це кислотно-лужний дисбаланс в організмі, при якому рівень рН опускається нижче 7,35. Звичками, що викликають ацидоз, є: куріння, синтетичні парфуми, недосипання, розлад, стрес, синтетичні наркотики.
Вікторія Бекхем прийняла це дієта прочитавши книгу “Чесно їсти”, Наташі Корретт і Вікі Еджсон, в яких вона закохалася! Лужна їжа, яку пропагує ця дієта, допомагає вашому організму підтримувати рН тіла на рівні ідеального 7,5 або вище.
Якщо ви хочете спробувати лужну дієту, ви повинні точно дотримуватися правил і особливо не забувати, що результати отримуються після великої роботи, тому вам слід запастися терпінням і амбіціями.