Секрет тренувань зі струнами у спортзалі
Тренування струн, яке використовується в багатьох фітнес-дисциплінах, настільки ж захоплююче, наскільки це виглядає, настільки ж ефективно для зниження ваги та визначення м’язів.
Він продавав ручки на вулиці з дочкою на руках. Хтось сфотографував його і помітив щось дивне. Подивившись уважніше, він зрозумів, про що йдеться
Це офіційно! Алекса Боді віддала на DIICOT його колишня дружина! Вона звинуватила його в тому, що він також примусив її до проституції
Обробляйте мотузки двома руками, зверху вниз, на швидкості, поки мотузки не помахають у повітрі S-подібною формою, надзвичайно спрацьовують м’язи живота та активізують обмін речовин, швидко спалюючи небажаний жир. Цей тип тренувань також є частиною серії вправ у центрі Бодишапе, Бухарест, та Флавій Урсачі, Головний тренер Центру трансформації Bodyshape і подвійний національний чемпіон з бодібілдингу та фітнесу детально пояснює, чому це так ефективно.
"Якщо ви бачили тренування струнних струн, ви точно були вражені. Але я впевнений, що ви задавались питанням, чи ефективний він і які переваги. Тренування струн стимулює обмін речовин за дуже короткий час. Таке тренування вимагає багато кисню і збільшує споживання кисню після тренування більше, ніж будь-яка інша форма традиційних тренувань. Це означає, що тренування на струнах - це дуже ефективний спосіб спалювати жир, який робить вас сильнішими та стійкішими одночасно. Таким чином, якщо ви регулярно тренуєтеся зі струнами, у вас буде більш струнке і підтягнуте тіло, але при цьому міцніше і стійкіше.
Тренування струн можна легко урізноманітнити
Струни - це фантастичний аксесуар, оскільки вони портативні, і ви можете тренуватися з ними де завгодно: у парку, на пляжі або в тренажерному залі. Більшість людей думає, що ти можеш робити лише почергові дворучні хвилі за допомогою цих струн, але насправді ти можеш зробити більше 30 ходів та комбінацій з цими аксесуарами. Це специфічні вправи на силу, аеробну витривалість або анаеробну витривалість. Ви можете робити їх самостійно або з партнером.
Тренування струн дуже корисна для живота і заднього м’язового ланцюга
Багато хто вважає, що це корисно лише для тонізації рук. Якщо ви тренуєтесь правильно, хвильові рухи, які ви робите мотузкою, повинні розпочинатися від стегон. Це дуже корисно для стегнових кісток, сідниць та еректорів хребта. Також цікавим у цьому виді тренувань є сила, яка повертається через струни. Підтримка рівноваги та поглинання струсу, який видають струни, призводить до хорошої активації живота.
Тренування струн тренує ваш розум
Якщо ви посилено тренуєтесь з цим аксесуаром, 30 секунд може здатися цілою вічністю. Вам потрібно змусити свій розум не здаватися і протистояти м’язовій втомі та задусі. Завдяки наполегливості та відданості ви можете виконувати повні тренування зі струнами до 10-20 хвилин.
Тренування струн має незначний вплив на суглоби
Цей вид тренувань є чудовою альтернативою таким сильним ударам, як біг або стрибки. Це дуже ефективно для людей з проблемами гомілковостопного суглоба, колінного суглоба та стегна, оскільки ви можете сильно стимулювати пульс без навантаження на суглоби ", - пояснює Флавій Урсачі, головний тренер Центру трансформації Bodyshape.
Тренування на струнах є частиною набору тренувань з вагою тіла або мінімальними аксесуарами із занять Центру трансформації Бодішапе, за допомогою якого тисячі бухарестів скинули 4000 кг та 20 000 см від талії та стегон.