Секрет ваги, j; Що думає Елоді?
6 грудня 2015 Елоді Залиште коментар
Привіт мої прекрасні ♡
Сьогодні я хочу розповісти вам про метод схуднення, який називається "Секрет ваги" (LSDP). Я знаю метод вже деякий час, і мені пощастило отримати книгу (в рамках партнерства). Я прочитав книгу і вирішив поділитися з вами своєю думкою.
То що таке LSDP ?
Як пояснює автор книги Флоренс Делорме, мова йде не про дієту, а про їжу збалансування їжі. Тобто у вас немає дієтичних обмежень, ви їсте те, що хочете, поки дотримуєтеся певної квоти. Отже, кажучи так, це правда, що це продає мрії. Там, де спостерігачі за вагою змушують рахувати ваші очки, Секрет ваги змушує вас порахувати калорії. Все, що ви їсте, ви кодуєте у веселому та барвистому додатку. Звучить приємно, ні ?
А тепер дозвольте трохи детальніше ознайомити вас із методом (або тим, що я розумію). Що я забрав від читання книги, так це:
→ Щоб не набирати і не худнути, потрібно з’їдати 1800 ккал на день
→ Щоб схуднути, потрібно їсти від 1200 до 1600 ккал на день
→ Ви повинні змінювати споживання калорій відповідно до своїх днів
При читанні книги метод підрахунку калорій порівнюється з a фінансовий бюджет, і тому його легко зрозуміти. Ми говоримо про борг, який потрібно погасити, і цей борг є калорійним боргом. Залежно від того, скільки ваги ви хочете схуднути, у вас є певна вартість калорій. Знаючи, що: 1кг = 7000 ккал. Отже, якщо у вас є 10 кг, щоб схуднути, у вас буде борг в 70 000 ккал. І в ідеалі ви повинні їсти від 1200 до 1400 ккал на день. Іншими словами, ви повільно погасите свій борг. А повільне схуднення - ідеальне зниження ваги, щоб утримати вагу.
Як я вже говорив вам вище, ви цього не робили відсутність дієтичних обмежень. Ви їсте те, що хочете, якщо не перевищуєте щоденний калорійний бюджет. Вам просто потрібно ввести те, що ви їсте, у спожитих кількостях, і ваша кількість вже з’їдених калорій обчислюється самостійно. Тож вам просто потрібно подумати про кількості, решта робиться самостійно. І якщо ви користуєтеся додатком, ви побачите невеликий датчик заповнення. Датчик має три кольори: він зелений, коли ви нижче вашої квоти, він стає оранжевим, коли ви наближаєтесь до мінімальної квоти (1200 ккал), і стає червоним, коли ви наближаєтесь до 1400 ккал (знак того, що ви не повинні перевищувати кількість калорій, якщо ви хочете схуднути і погасити борг).
Підводячи підсумок, це досить простий метод, але спочатку він може здатися приголомшливим, тому що потрібно все зважити і все записати. Але це швидко переходить у звичку.
А я, що я думаю ?
Ну ... ні не переконаний ! Звичайно, це збалансування їжі, тому без великих обмежень, але це не метод, який застосовується до всіх. На мій погляд, очевидно. Ось я лише даю тобі Моя думка за методом.
Цей метод я перевірив півтора роки тому, так і не прочитавши книгу. Я записався у facebook-групу методу, і саме там я дізнався, як це працює. Тож я завантажив додаток і почав рахувати калорії. Я протримався майже три місяці, за цей час я багато займався спортом. І хоча я втратив кілька сантиметрів, я майже не втратив ваги. Однак моя дієта була збалансованою, і я поважав квоти. Можливо, я їх недостатньо варіював, але я, мабуть, втратив від 2,5 до 3 кг, максимум. За три місяці, зізнаюся, я був трохи розчарований.
Переглядаючи групу у facebook, я зрозумів, що більшість людей, які дотримувались цього методу, їли досить погано в основі або які багато їли (їм важко досягти мінімум 1800 ккал на день, тоді як для мене це досягнення перевищити їх. І я не кажу, що багато їсти - це обов’язково їсти незбалансовано 😉). Насправді спосіб харчування я вже є здоровим і збалансованим в основі (підтверджено дієтологом, з яким я консультувався), і я не маю чудового апетиту, тому моя кількість завжди обмежена. Тож я відчув, що мені було важче змінити спосіб харчування. Очевидно, що коли ми їмо жирне та солодке біля основи, або коли ми їмо великими порціями, і ми це все трохи зменшуємо, ми втрачаємо вагу. Що не було моєю справою.
Читаючи книгу, мені стало трохи краще. Наведені приклади далеко не є частиною моїх харчових звичок, і я насправді їх не розумію. Оскільки я завжди був тим, хто харчувався розумно і не перестарався, я не можу повністю стосуватися пояснень. Не звертаючи уваги на те, що я їжу, я рідко перевищую 1800 ккал, якщо не зроблю собі великий ресторан чи хороший великий жир (як Макдональдс чи магазин чіпсів), що насправді трапляється не часто. Коли дієта вже збалансована в основі, важко збалансувати її ще більше. І ні, я не жертвую своїм святим шматочком шоколаду заради всього цього !
Зараз я не кажу, що метод не працює, навіть коли ви збалансовано харчуєтесь. Я кажу, що в моєму випадку це не працює. Тому що я кілька разів пробував метод і майже нічого не втратив. Однак, змінюючи мої квоти. Тому я кажу собі, що, можливо, метод не для мене. Але я також знаю, що у мене є деякі гормональні проблеми, які можуть бути причиною не втрати ваги. Тому я думаю, що спробую метод ще раз, коли мої проблеми будуть вирішені. Я напишу про це статтю, якщо це так
Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся, я спробую відповісти на них якнайкраще 🙂
Де знайти LSDP ?
Ви можете отримати книгу тут: http://www.lesecretdupoids.com/ або приєднатися до групи facebook (приватна) тут: https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття; Не соромтеся сказати мені, чи ви теж знаєте метод, чи використовували ви його, чи він працює для вас (чи, до речі, ні).
Дякуємо, що прочитали мене, і скоро до наступної статті
Поцілунки