Голодування може зміцнити здоров’я; Місто здоров’я Берлін
Під час терапевтичного голодування є лише рідка їжа - як овочевий відвар
Ті, хто повністю чи частково відмовляється від їжі. Короткочасні пости не підходять для схуднення. З іншого боку, людина, яка поститься, часто має справу зі своїм тілом, своїм здоров’ям та харчуванням як частину своєї програми посту. Це може підготувати початок здорової дієти.
Літні люди, вагітні жінки, жінки, які годують груддю, підлітки та діти повинні утримуватися від голодування. Те саме стосується людей з певними захворюваннями, такими як розлади харчування або захворювання печінки та нирок. За даними Німецького товариства з харчування (DGE), збалансоване надходження поживних речовин може становити загрозу, залежно від типу швидкого прийому.
Терапевтичне голодування повинно проходити під наглядом лікаря
Лікувальне голодування має тисячолітні традиції і має на меті очистити тіло, розум і душу. Застосовується як для профілактики здоров’я, так і для терапії деяких захворювань. Терапевтичне голодування повинно проходити під наглядом лікаря. Терапевтичний режим голодування зазвичай триває 7-10 днів. Крім того, слід запланувати підготовчий день із приблизно 1000 ккал/день, включаючи утримання від кофеїну, алкоголю та нікотину, а також три дні після голодування для нормалізації харчової поведінки.
У дні посту в організм у вигляді рідкої їжі надходить лише дуже мала кількість енергії максимум 500 ккал/добу. Сприятливий ефект терапевтичного голодування було науково доведено при деяких захворюваннях, метаболічних синдромах, хронічних запаленнях або психосоматичних захворюваннях. Здорові люди можуть використовувати цей тип швидкого введення як вступ до схуднення. Він непридатний для постійного схуднення.
Базове голодування хоче розкислити організм
Метою лужного голодування є знекислення організму - метод, що походить від нетрадиційної медицини. Лужний піст може вживати лише ті продукти, які вважаються основними, такі як овочі, фрукти та деякі горіхи та високоякісне лляне, оливкове або ріпакове масло. Як напої можна придбати джерельну воду та розбавлені трав’яні чаї.
Немає наукових доказів ефективності цього методу голодування: не доведено ні існування в організмі відходів, ні припущення, що кислотоутворюючі продукти порушують кислотно-лужний баланс організму. DGE радить не тривати лужне голодування, оскільки життєво важливі поживні речовини можуть надходити в занадто малих кількостях в довгостроковій перспективі.