Секрет ваги Моя думка

Фігура мрії, яка ніколи про це не мріяла. Ми дуже важко ставимось до своєї ваги, стегон або рук і живота, неприємно дивлячись на очі. На жаль, ми не всі зроблені в одній формі, і деяким людям доведеться бути обережними все життя і навпаки, хто може їсти скільки завгодно і не набиратиме ні унції. Так, це дратує, але це так. Щоб допомогти нам, ми можемо знайти деякі методи, які допоможуть нам збалансувати свій раціон, і сьогодні ми поговоримо про це "Секрет ваги".

Що це ?

Секрет ваги є першим книга написано Франсуаза Делорме який не є ні лікарем, ні дієтологом, але який проводив певні тести та висновки і який хотів поділитися своїми знаннями та результатами з навколишнім світом. Цей метод заснований на підрахунок калорій щоб збалансувати свій раціон.

Згодом вона творила додаток для смартфона, який завершує метод. Цей метод дозволяє їсти все, поважаючи кількість калорій, даних на початку курсу, не позбавляючи себе, не забороняючи нічого, але не перевищуючи їх, якщо це можливо.

У книзі ви знайдете поради, поради, продукти, корисні для організму, і продукти, яких слід уникати тощо.

Секрет книги з вагою

Знайте, що для жінка, рекомендується їсти 1800 кілокалорій і для чоловік 2100 кілокалорій. Книга заснована на цьому номері, але ви завжди можете відредагувати її, якщо вважаєте, що її занадто багато, або навпаки, якщо її недостатньо. Техніка, запропонована Франсуазою Делорме, може використовуватися або для схуднення, або для стабілізації або набору ваги.

Ми базуватимемось на людях, які хочуть схуднути, концепція буде такою:

Якщо я з’їдаю всі дозволені калорії, я стабілізуюся.
Якщо я з’їдаю більше, ніж мені дозволено, я трохи набираю вагу, навіть багато.
Якщо я з’їм менше, втрата почне відчуватися.

Наприклад, якщо у вас є 1800 калорій на день, а ви їсте лише 1600, ви заощадите 200 калорій. Кожна їжа має свою енергетичну цінність.

Будьте обережні, щоб не померти з голоду, оскільки це не мета, але щоб збалансувати свій раціон, не слід вживати менше 1200 калорій на день або пізніше ризикувати проблемами зі здоров’ям. По-перше, поговоріть зі своїм лікарем, він зможе направити вас краще.

У цій книзі ви знайдете багато порад щодо цього перебалансування краще зрозуміти своє тіло та його механізм тощо ... Чому ми набираємо вагу і чому ми її втрачаємо, там все згадується. Це зроблено не лише для того, щоб схуднути або набрати вагу, але й зрозуміти, що їжа може бути цікавою, але що кожна їжа має певну кількість калорій і що ми можемо їсти дуже добре. Це має бути не розчаруванням, а обізнаність.

Чи можемо ми що-небудь їсти і пити ?

Щоб відповісти на запитання, так ви можете їсти і пити все ! Це великий позитивні цієї книги, принцип не позбавляти себе, але якщо ви вирішите з'їсти гарну раклетту біля вогнища, що супроводжується її холодним нарізком та картоплею, ви можете собі уявити, що це не буде враховувати 100 кілокалорій на їжу !

У поєднанні з додатком ви зможете побачити кількість спожитих калорій і те, що у вас залишилось на день, або навпаки те, що ви спожили в надлишку, а отже, ви будете знати, що найближчими днями ви доведеться їсти більше овочів та фруктів, наприклад.

Моя думка

Ця книга дійсно для всіх, адже це не просто дієта, вона насправді стосується обізнаності, знаходження часу, щоб зрозуміти, як працює ваше тіло. Той, хто бажає схуднути, стабілізувати себе або навіть набрати, може скористатися цим методом. Це дозволяє задовольнити усвідомлюючи калорії, які ми іноді можемо проковтнути. Не говоримо про дієту, а про збалансування їжі, Це дуже важливо. Життя коротке, і ми мусимо прожити його на 100%. То навіщо позбавляти себе? Треба просто розважитися розумно, і ось що нам дозволяє ця книга та цей додаток! Дякуємо Франсуазі Делорм, що знайшла час написати цю вичерпну книгу на тему " Секрет ваги ".