СЕКРЕТ ВАГИ-ПРЕДСТАВЛЕННЯ - CherMininous
СЕКРЕТ ВАГИ-ПРЕДСТАВЛЕННЯ
Початок 13.07.2015
Як я вже говорив вам у своїй останній статті "Action Reaktion", я вирішив взяти на себе відповідальність. Для цього я поклав кілька речей на місце, і одним із інструментів, який я вирішив використовувати, є Le Secret Du Weight, який також буде пов’язаний із спортивною програмою Top Body Challenge, про яку я тут кажу.
Презентація
Секрет ваги - це дуже простий і вже добре відомий метод, який полягає в підрахунку щоденно засвоєних калорій і не перевищенні вашої добової квоти. Це не точні розрахунки. За підрахунками, жінці потрібно 1800 калорій на день. Виходячи з цієї передумови (яка може суттєво відрізнятися від однієї жінки до іншої), мета не перевищувати цю кількість, їдячи все і без розладів. Щоб допомогти вам у цьому, є програма, яка дозволяє вам записувати, що ви їсте, і робити математику за вас. Оригінальність цього методу полягає в його грайливості: втрата ваги вважається боргом, який доводиться виплачувати щодня. Як тільки ви споживаєте менше 1800 калорій, ви трохи погашаєте свій борг. Однак, якщо в якийсь день ви з'їсте більше 1800 калорій, ви додасте борг. Мета - збалансувати припливи та відтоки, щоб стабілізувати вагу або відверто зменшити борг, щоб втратити його. Цей спосіб пропонується вам на веб-сайті, у мобільному додатку, а також у книзі, про яку я розповім вам дуже скоро.
Моя думка
Я вже говорив це раніше, але я проти дієти. Я думаю, що головне - це збалансована і різноманітна дієта без розчарувань і позбавлення. Вже випробувавши «Вагомерів», який я знайшов занадто обмежувальним, цей більш гнучкий метод мені підходить. Ви можете з’їсти все, що найнеобхідніше, щоб не перевищувати 1800 калорій на добу, і якщо ви не турбуєтесь про це, ви накопичуєте свій борг, який можете погасити наступного дня або протягом декількох днів. Коротше кажучи, це круто, дозволяючи трохи контролювати їжу. Будьте обережні, оскільки це крутий метод, ви повинні знати, що втрата ваги відбуватиметься протягом декількох місяців і поступово. Жодної диво-втрати за кілька тижнів! Окрім того, пам’ятайте, що ви варіюєте їжу та харчуєтесь збалансовано. Метод дозволяє вам розрахувати їжу в цілому, але також дозволяє скласти день на 1800 калорій, що складається лише з шоколаду, наприклад. Від вас залежить спланувати заздалегідь і придумати невеликі та різноманітні меню.
Мої цілі
Я плюралізував слово мета, тому що краще мати декілька простих для досягнення, ніж одне велике закінчення, яке може демотивувати вас досить швидко. Крім того, одним із ключів до успішної стійкої втрати ваги є усвідомлення того, що це вимагає часу. Ми не можемо сподіватися втратити 10 фунтів за 2 місяці і ніколи не отримати їх назад. Повільно, але впевнено ...
Я в першу чергу думаю про своє здоров’я, і для цього мені обов’язково потрібно знизити ІМТ. В даний час йому 35, тобто середнього ожиріння, що межує з важким ожирінням (. Наступна стадія важкого ожиріння, а потім хворобливе! Буууу).
Завдання 1: знизитися до позначки 80 кілограмів (все ще помірне ожиріння). Я хочу номер, що починається з 7. Я даю собі 1 місяць, щоб дістатися до 13.08.2015
Завдання 2: знизитися до позначки 75 кілограмів (все ще помірне ожиріння). Боюсь, цього кроку буде важче досягти, тому я даю собі ще 2 місяці, щоб дістатися до 13.10.2015.
Мета 3: досягти ІМТ нижче 30, щоб отримати надмірну вагу. Для цього я маю досягти ваги менше 71 кіло. Я сподіваюся потрапити туди до Різдва 2015 року. Просто для досягнення цієї мети я буду надзвичайно задоволений і щасливий.!
Завдання 4: На даний момент це ще так далеко, що для мене залишається дещо незрозумілим. Я завжди мав зайву вагу і добре ставився до себе. Тож я не знаю, ціллю цієї буде підтримка ваги нижче 70 кілограмів або зниження цієї кількості трохи далі. Я вам скажу через кілька місяців.
Моя відправна точка
Я вже оприлюднився на презентації TBC, тому якщо ви хочете побачити фотографію та знаєте мої виміри, я запрошую вас піти туди.
В іншому випадку моя початкова вага - 83 кіло.
Зустрінімось наступного тижня, щоб побачити еволюцію!