Секрет Вікторії Бекхем для схуднення
Себастьян Кунце | 24 січня 2019 р., 15:29
"Дівчинка спецій" стала бізнес-леді та мамою чотирьох дітей, але Вікторія Бекхем все ще знаходить час на спорт щодня. Зараз дизайнер розкрила в інтерв’ю, як виглядає її ранковий розпорядок дня.
Звести роботу та дітей під один дах - це складна задача. Чи є ще час для спорту? Вікторія Бекхем приймає це, навіть якщо їй доведеться встати дуже рано для цього.
Це тренінг Вікторії Бекхем
День Вікторії Бекхем зазвичай починається з 5:30 ранку до 6:00 ранку. Вранці це прямо на біговій доріжці. Її щоденні сім кілометрів - це суміш пробіжки та швидкої ходьби на підйом, як вона відкриває британському "Гардіану". Щоб мотивувати себе, Бекхем вибрав загальний метод: "Це єдиний раз, коли я дивлюся телевізор, серіали та документальні фільми, я з нетерпінням чекаю цього". далеко не закінчено.
"Потім я працюю з тренером, по 30 хвилин для ніг і 30 хвилин для рук, потім багато дощок та інших вправ для основних м'язів", - говорить Бекхем. У вихідні дні Бекхем виконує свою ранкову програму одна за одною, тоді як протягом тижня їй доводиться робити більше перерв у навчанні, щоб водити своїх дітей до школи. Потрапивши додому, вона продовжує тренування. Коли вона їде на роботу, навчання часто не вистачає, тому вона з нетерпінням чекає того, що буде вдома тим більше. “Заняття спортом - це для мене справді позитивна річ. Це частина того, хто я зараз, і мені це подобається », - пояснює Бекхем. Загалом, тренування займає добрі дві години - щодня!
Дисципліна в навчанні та харчуванні
Бекхем не тільки працює, але звертає увагу на свій раціон. Вона навіть більше не готує, бо через роботу часто приходить додому пізно. Екс-зірка футболу та чоловік Девід бере на себе цю роль у "Бекхем". Цікаво: у неї в сумочці краплі смаку, щоб підсолодити каву. Ваш секрет фігури мрії старше 40 років? “Я дуже, дуже дисциплінована щодо своїх вправ та дієти. Ось такий я найщасливіший. Я багато чого чекаю від свого організму - мені 44, маю чотирьох дітей, багато працюю, подорожую. Щоб я міг робити все це, я маю харчуватися здорово і займатися фізичними вправами ".
Вікторія Бекхем воліє займатися щодня, але чи це теж здорово? Як зазначив мюнхенський ортопед доктор мед. Мартін Маріанович запевнив FITBOOK, що щоденні тренування НЕ викликають занепокоєння. Навпаки: він описує це як найкраще, що ви можете зробити для себе та свого тіла. "Якщо ви тренуєтеся по півгодини щодня, ви продовжуєте своє життя на десять років", - це його крута теза. Але він також має для цього багато аргументів! Ви можете знайти ці та інші оцінки експертів тут!