Секрет виняткової підготовленості Роналду; Що містить щоденний раціон і скільки сну? щодня

Кріштіану Роналду продовжує дивувати всіх своєю винятковою фізичною підготовкою, а італійці з Mediaset розкрили секрет виступу португальця, який має статура 24-річного чоловіка у 34 роки.

підготовленості

На відстані 1,87 метра у п’ятиразового переможця «Золотої кулі» 84 кілограми м’язів, а італійські журналісти розкрили, що містить дієта Лузитаніана: шість невеликих прийомів їжі на день, велика кількість води та нуль алкоголю, пише Digisport.ro.

Дієта Кріштіану Роналду базується виключно на нежирних білках, клітковині, зернах, вітамінах та мінералах, розділених на шість невеликих щоденних прийомів їжі на відстані від трьох до чотирьох годин, особливо для того, щоб метаболізм завжди був активним і завжди енергія на тренування.

CR7 вилучив зі свого раціону будь-який вид алкоголю - щодня вживайте щонайменше два літри води та фруктових соків.

Відпочинок вважається необхідним для португальців для відновлення енергії. Щоб його метаболізм завжди був активним, Кріштіану Роналду ділить свої щоденні години сну на п’ять «шматочків» по ​​90 хвилин кожна.

Щоденний графік зірки Юве включає інтенсивні заняття в тренажерному залі вдома та заняття плаванням у басейні.

Кріштіану Роналду був у "Ювентусі" з 2018 року, коли його придбали у "Реала" за 100 мільйонів євро.