Що ми їмо, коли постимося Які продукти ми обираємо Мати та дружина
Портал для жінок, матерів та дружин
Піст - це період, який передує великому святкуванню в нашому православному календарі. Головне правило голодування - виключення продуктів тваринного походження. Виключаються сир, молоко, яйця, м’ясо або що-небудь, приготоване з них і разом з ними. Я вдаюся до періоду посту, коли відчуваю потребу у детоксикації. Що ми їмо, коли постимося?
Що ми їмо, коли постимо? Ми повинні бути обережними з харчуванням, щоб не позбавляти наш організм поживних речовин, які ми приймаємо з «заборонених» продуктів. Хоча кажуть, що під час Великого посту людям важко знаходити рецепти їжі, майте на увазі, що варіантів багато. Салати, фрукти, овочі, горіхи, псевдозернові, насіння, крупи, водорості, мікроби або паростки.
Що ми їмо, коли постимо? Які продукти ми обираємо?
Пост для мене - це період, коли я більш мотивований. Ми тримаємось подалі від християнського значення цього періоду і думаємо лише про його переваги. Правильно, я не такий радикальний, і пост не триває надто довго. Я, як правило, вживаю більше рису, більше картоплі або круп, і це призводить до вуглеводної залежності. Це приносить лише 1-2 зайві кілограми в кінці періоду голодування.
Що ми їмо, коли постимо? Цукерки, так чи ні?
Якщо ви такі любителі солодкого, як я, то вам буде не вистачати солодкого. Знайте, що ви можете їсти халву, десерт, який я люблю. Також можна їсти мед, яблучні або гарбузові штруделі, фруктовий салат.
Соєві продукти не є серед моїх улюблених, і вони є посеред суперечливих дискусій, тому я сказав, що ні.
На завершення і на мої улюблені дні, тобто на дні з випуском риби, я рекомендую смачний салат. Салат з тунцем, огірком, авокадо та петрушкою. Це один з моїх улюблених, і я готую його якомога частіше.
Для салату потрібні: огірок, добре пропечений авокадо, пучок петрушки, тунця. Наріжте все кубиками і додайте їх у велику миску. Додайте кілька крапель лимона за смаком, трохи солі і ретельно перемішайте. Це ситний і дуже смачний салат. Авокадо (якщо добре приготований на смак як волоські горіхи, якщо сирий на смак як мило), містить близько 22,5 г жиру, з яких дві третини мононенасичених, містить дуже мало фруктози і близько 20 основних поживних речовин, таких як клітковина, калію (удвічі більше, ніж бананів), вітаміну Е, комплексу вітаміну В та фолієвої кислоти.
Що ви їсте, коли постите? Яка хороша підготовка?