Секрет втрати шоколадного торта на сніданок!
Деталі
Проголосуйте та поділіться
Опис
Хоча це здається неймовірним, якщо ми включимо шматочок торта в меню сніданку Шоколад, ми будемо худнути легше. Ранок - найбільш підходяща частина дня для вживання солодощів, оскільки в цей період обмін речовин є найактивнішим, а решта дня має достатньо часу, щоб позбутися калорій, що вводяться в організм.
Дослідники з Тель-Авівського університету провели дослідження, в якому взяли участь 193 люди з надмірною вагою, які не хворіли на діабет. Група добровольців дотримувалась низькокалорійної дієти із 300-калорійним сніданком, а інші розпочинали день із збалансованої повноцінної 600-калорійної їжі - останні отримували скибочку сніданку щоранку. шоколадний торт або інші солодощі.
На половині 32-тижневого режиму схуднення кожен учасник дослідження важив менше - в середньому - на 15 кілограмів, але протягом наступних 16 тижнів - сюрприз! - Члени першої команди поклали по 10 кілограмів, а ті, хто їсть торти Шоколад вони також втратили 7 кілограмів капелюхів!
За всю дієту ті, хто споживав 600 калорій за сніданком, втрачали в середньому на 18 кілограмів більше, ніж ті, хто отримував лише 300 калорій під час першого прийому їжі, стверджують автори дослідження, зазначаючи, що протягом усього раціону. днів обидві команди споживали однакову кількість калорій: 1600 чоловіків та 1400 жінок.
Ті, хто дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів, відчували, що вони не ситі, вони не отримують достатньої кількості їжі (хоча, пам’ятайте, кількість калорій була рівною для членів обох команд!).
Висновок: повна заборона a шоколад а солодощі або спроби зробити це можуть мати зворотний ефект, а в перспективі можуть навіть призвести до психічної залежності від цих продуктів.