Секрети блогу астральних світів Масаж
Лікування: Починаємо з стегна. Покладіть кінчики великих пальців на найвищу точку стопи спереду, тоді як інші пальці злегка закривають боки стегна. Працюйте по уявній лінії, аж до надколінка, завжди залишаючи дві ширини пальців між раніше натиснутою точкою і наступною. Натискайте протягом трьох секунд у кожній точці.
Наступний рядок, що підлягає лікуванню, знаходиться на внутрішній стороні стегна і поширюється на внутрішню частину колінного суглоба. Великі пальці ніг будуть розташовані поруч один з одним у вихідній точці. Натискання займає три секунди, а відстань між точками становить дві ширини пальців.
Є три лінії на нозі, дві спереду і одна на м’язах.
Точки на передній частині литки знаходяться по обидва боки від гомілки, точно від коліна до верхньої кісточки. Великі пальці розмістіть дуже близько, трохи нижче колін, під випинанням великогомілкової кістки. Інші пальці закривають бічну ногу. Натисніть сильно протягом трьох секунд, потім натисніть два ширини пальця вниз і натисніть ще раз. Остання точка до уявної лінії знаходиться на зовнішньому краї кістки, у верхній частині щиколотки.
На лінії з внутрішньої сторони гомілки вона також починається зверху, нижче зап’ястя. Поставте обидва великі пальці у найвищу точку на лінії і рухайтеся вперед двома ширинами пальців до внутрішньої сторони щиколотки. Тривалість і сила натискання ідентичні тим, що знаходяться на зовнішній лінії. Зробіть те ж саме на лінії на м’язах. обидва великі пальці сидять на внутрішній стороні коліна, а інші пальці закривають стопу. Лінія знаходиться точно посередині м’яза, аж до п’яткової кістки. Натискання триватиме три секунди, а відстань між точками становитиме дві ширини пальців.
Під час наступного сеансу лікування зручно сядьте на стілець. Права нога буде сидіти на лівому коліні.
Лікування: натискати великим і вказівним пальцями лівої руки. Покладіть великий палець на першу кістку великого пальця ноги, а вказівний - за останньою. Помірно натискайте двома пальцями, три секунди. Потім розмістіть великий палець біля основи великого нігтя на нозі, а вказівний - на тильній стороні пальця. Натисніть ще раз протягом трьох секунд. Великим і вказівним пальцями притисніть першу кістку вбік. Після трьох секунд натискання перейдіть до другої кістки. Інші пальці ніг обробляються таким же чином, так зверху вниз, а потім боком.
Лікування: Великий палець правої руки розмістіть за правою щиколоткою, у виїмці між гомілковостопним суглобом і ахілловим сухожиллям, а лівий великий палець у відповідній точці, за лівою кісточкою тієї самої стопи. Інші пальці закривають верхню частину стопи. Натисніть двічі протягом двох секунд.
Зручно сядьте на стілець, а правою ногою перекосіть ліве коліно.
Лікування: Візьміться за стопу обома руками і поставте великі пальці в точці на уявній медіані перед підошовною височиною. Натисніть тут протягом трьох секунд. Потім натискайте в точці на тій самій лінії, в найтоншій частині підошви, протягом трьох секунд. Підніміться до мосту підошви і, нарешті, до бічної точки вздовж арки підошви. Кожне буде натиснуто протягом трьох секунд.
Примітка: Тільки після того, як ви закінчите повне лікування правої ноги, починайте з лівої, виконуючи вправи, описані для стегна, ноги та нижче.
Лікування: великий палець вдавлюють глибоко в праву пахву, а вказівний, середній і безіменний пальці натискають на зовнішню сторону руки, на м’язи. Натискайте одночасно великим пальцем та іншими. Просуньте три ширини пальців по лінії, проведеній м’язами вздовж кістки вниз. Продовжуйте, поки не дійдете до останньої точки на лінії, трохи вище ліктя. Відстань між точками завжди становить три ширини пальців, а тривалість натискання - три секунди.
Щоб продовжити лікування передпліччя, воно обертається всередину так, що великий палець спрямований вниз.
Лікування: великий палець буде розміщений таким чином на вигині ліктя, щоб інші пальці досягли зовнішньої частини м’яза передпліччя. Після трисекундного поштовху посуньте три ширини пальців до зап’ястя. Великий палець залишається на внутрішній стороні м’яза, інші пальці - на зовнішній. Ще через три секунди натискання рухайтеся вниз.
Для виконання вправ для тильної сторони кисті відведіть пальці від правої руки, долонею вниз. Точки шиацу розташовані між сухожиллями, які з'єднують зап'ястя з пальцями.
Лікування: Покладіть великий палець лівої руки на точку Шиацу між коренем великого і коренем вказівного пальця правої руки. Вказівний палець лівої руки буде розміщений у відповідній точці на долоні. Цю точку, дуже чутливу до тиску, натискатимуть сильно протягом трьох секунд. Покладіть великий палець на глибину між вказівним і середнім пальцями. Вказівний палець буде розміщений з іншого боку, в долоні. Натисніть помірно протягом трьох секунд. Дві інші точки розташовані трохи далі вперед, остання знаходиться між двома суглобами. Натискання триватиме три секунди. Відповідні точки Шиацу між середнім і безіменним пальцем, а також безіменним і мізинцем будуть оброблятися однаково.
Лікування: Візьміть передню і задню частини першого суглоба великого пальця, між великим і вказівним пальцями лівої руки. Тривалість натискання - три секунди. Потім покладіть великий палець лівої руки на корінь нігтя правої руки. Лівий вказівний палець знаходиться з іншого боку пальця. Натисніть протягом трьох секунд. Також перший суглоб натискають збоку протягом трьох секунд. Таким же чином притискайте бік нігтя помірковано протягом трьох секунд.
Зробіть те ж саме для всіх пальців: спочатку перший суглоб, потім другий, натискаючи вгору і вниз, потім убік.
Заключні вправи
Ці заключні рухи важливі для посилення ефекту самолікування.
Вправи мають такий порядок:
-Сядьте на підлогу, витягнувши руки назад.
-Руки будуть витягнуті якомога далі. Пальці ніг спрямовані вперед так, щоб щиколотка була витягнута. У цьому положенні рахуйте до п’яти.
-Руки залишаються витягнутими, пальці ніг спрямовані вгору.
-Залишайтеся в цьому положенні протягом п’яти секунд.
-Розслабте руки і ноги.
-Потім з витягнутими і розслабленими руками глибоко вдихніть. Легкі повинні бути наповнені повітрям.
-Затримайте дихання на деякий час, а потім випустіть повітря з рота. Повторіть цю вправу двічі.
-Тільки після того, як ви розслабилися в такому положенні принаймні п’ять хвилин, ви повільно встаєте.