Секрети боротьби зі старінням жінок, які затримали процес старіння
Я запитав чотирьох здорових жінок у віці, які їхні секрети з цього приводу.
Керол, 45 років
З: Чого навчила вас мати про те, щоб залишатися молодою?
В: Не надто турбуйся. Набагато краще дати шкірі дихати, ніж перевантажувати її.
З: Що ви передасте своїй доньці?
В: Не паліть, завжди знімайте макіяж перед сном і відлущуйте шкіру раз на тиждень.
З: Які ваші рекомендації щодо харчування та здоров’я, щоб виглядати та відчувати себе добре, коли ви старієте?
В: Пийте багато води, не забувайте захищати шкіру вдень і зволожувати її вночі, інвестуючи в якісний засіб для догляду за шкірою.
З: Що ви робите для зняття стресу?
В: Я намагаюся практикувати розумову та медитативну техніку, коли тільки можу.
Радість, 41 рік
З: Чого навчила вас мати про те, щоб залишатися молодою?
В: Ніколи не забувайте зволожувати себе так само, як зовні, на шкірі.
З: Що ви передасте своїй доньці?
В: Довіряй їй. Якщо ви будете почуватись добре у своїй шкірі, то ви точно будете знати, як це передати.
З: Які ваші рекомендації щодо харчування та здоров’я, щоб виглядати та відчувати себе добре, коли ви старієте?
В: Щоб стимулювати шкіру та завжди відновлювати свою впевненість, я балую себе масажем обличчя, коли відчуваю потребу.
З: Що ви робите для зняття стресу?
В: Свіже повітря для мене дуже важливе, тому я гуляю, коли є можливість. Я гуляю зі своєю собакою, це мені здається найкращим ліками.
Елен, 44
З: Чого навчила вас мати про те, щоб залишатися молодою?
В: Ви такі молоді, наскільки ви почуваєтесь, і ні на день старші.
З: Що ви передасте своїй доньці?
В: Ніколи не забувайте про догляд за волоссям. Хороша стрижка коштує стільки, скільки цілий макіяж.
З: Які ваші рекомендації щодо харчування та здоров’я, щоб виглядати та відчувати себе добре, коли ви старієте?
В: Не подавайте закуски між прийомами їжі. Дайте собі час по-справжньому насолодитися стравою, яку подаєте, коли ви їсте, але також людиною, з якою ви вечеряєте, цей аспект настільки ж важливий, як і подача страви.
З: Що ви робите для зняття стресу?
В: Кожного разу, коли я переживаю стрес, я думаю про те, як мені пощастило. Я думаю про своє здоров’я, сім’ю та те, як мені пощастило мати їх усіх.
Карен, 40
З: Чого навчила вас мати про те, щоб залишатися молодою?
В: Весь макіяж у світі не може закрити втомлене обличчя, тому не забувайте спати.
З: Що ви передасте своїй доньці?
В: Старіння - це стан душі, тому ви не повинні забувати насолоджуватися здоров’ям.
З: Які ваші рекомендації щодо харчування та здоров’я, щоб виглядати та відчувати себе добре, коли ви старієте?
В: Завжди залишайтеся активними, навіть якщо ви не тренуєтесь. Ніщо не робить вашу шкіру здоровішою, ніж фізичні вправи, і ваш розум стає набагато чистішим, коли ви були на свіжому повітрі.
З: Що ви робите для зняття стресу?
В: Я приймаю гарячу ванну, свічки, якісні олії для ванн і все, що, на мою думку, потрібно для розслаблення.