Секрети d дієти; Алессандра Амброзіо - Блог
Алессандра Амброзіо - бразильська модель, яка майже 10 років ходила у Victoria’s Secret. Славиться своїми ідеальними позами в бікіні, вона важить 53 кг при зрості 1м78.
Що стосується вимірювань, він з гордістю демонструє 34-23-34. Зрозуміло, що таке тіло мрії в 34 роки, після двох вагітностей не результат випадковості, а скоріше добре розробленої дієти тапевний спосіб життя. Тут ми передаємо вам усі його секрети.
Збалансоване харчування
За словами Алессандри Амброзіо, секрет підтримання хорошої фізичної форми щодня полягає, перш за все, в пластині. Щодня модель споживає для цього, 5 легких страв, що складаються в основному з фруктів, зелені овочі та пісний білок, як риба, біле м’ясо і біла шинка.
Без перекусів
Дієта Алессандри Амброзіо економить тягу до їжі протягом дня і тому уникає тяги до гризти, найлютіший ворог будь-якої дієти. Дійсно, перекуси дозволяють задовольнити бажання, а не голод.
А це дуже погано для вашого раціону, оскільки воно постачає ваше тіло абсолютно непотрібними жирами та калоріями. Крім того, у більшості продуктів, які ми перекушуємо, є високий вміст цукру і сприяють секреції інсуліну у великих кількостях.
Цей надлишок є причиною збільшення ваги, що може призвести до ожиріння. І коли ви їсте багато цукру, перекушуючи, організм, як правило, звикає. Ось чому дієта Алессандри Амброзіо є настільки корисною. Вам просто потрібно дисциплінувати себе, щоб поважати час їжі.
Регулярні заняття спортом
Тіло, про яке мріяла Алессандра Амброзіо, також є результатом регулярних фізичних вправ. Незважаючи на дуже напружений графік роботи, модель організовує себе щодня. У тренажерному залі вона займається фітнесом, тренажерний зал, тренування, спінінг, бари на підлозі та йога. Але це ще не все, вона також регулярно робить походи або бігає на пляжі.
Під час вагітності другою дитиною вагітність набрала понад 27 кілограмів. Для того, щоб усунути цей надлишок і мати можливість знову парадувати модними показами, бразильська зірка багато займалася спортом. На додаток до вправ, згаданих вище, вона займалася волейболом та серфінгом. Також вона багато часу проводить, танцюючи самбу та капоейру. Нарешті, як добрий бразилець, у неї є особистий тренер, з яким вона тренується двічі на тиждень, щоб мати хороші сідниці.
Коротше кажучи, якщо ви мрієте мати ідеальне тіло Алессандри Амброзіо, ви можете прийняти її дієту, яка не є обмежувальною, але ефективною проти перекусів. Потім слід поєднувати його з інтенсивними та регулярними фізичними навантаженнями.