Секрети дієти Маріон Бартолі - Блог
Маріон Бартолі - колишня професійна тенісистка, яка попрощалася з судом у 2013 році. Після заслуженого виходу на пенсію вона вирізняється феноменальною втратою ваги понад 30 кілограмів всього за кілька місяців.
Ця втрата ваги викликала інтерес у її шанувальників, які переживали за її здоров’я або цікавилися, як вона справилася. ?
Ось поради цього колишнього спортивного наркомана щодо швидкого та ефективного схуднення.
У чому полягає дієта Маріон Бартолі ?
Безперечно одне, Маріон Бартолі не сідає на дієту. І вона говорить це чітко і чітко в кожному інтерв’ю, яке вона дає, коли обговорює свою втрату ваги. Для неї її тіло адаптувалося до її нового життя ювелірного дизайнера.
Коли ви професійний тенісист, вам потрібні м’язи і дуже сувора дієта. З іншого боку, після багатьох років доведення свого тіла до меж і коли конкуренція припиняється, їжа стає менш контрольованою.
Маріон Бартолі навіть стверджує, що дозволяє собі стейки та макарони. Отже, не слід очікувати позбавлення якщо ми хочемо наслідувати приклад цієї колишньої спортсменки з омріяним тілом.
З іншого боку, ми не повинні перебільшувати з жирною їжею, ми повинні продовжувати харчуватися здорово і не надто наполягаючи на тому, що товстіє.
Худніть, слухаючи своє тіло
Окрім того, що віддається дрібним задоволенням і не надто обділяє себе, колишня чемпіонка балує своє тіло. Це означає йога, пілатес, масаж, розтяжка, а іноді і кардіо.
Насправді Маріон Бартолі худнула, добре розважаючись. Займатися йогою, пілатес та розтяжка дозволяють вашому спортивному тілу відпочивати та розслаблятися під час нарощування м’язів. Масажі відомі тими самими чеснотами.
Це означає, що, масажуючи себе, ви тонізуєте м’язи і стимулюєте тіло, щоб жири відокремлювались. І звичайно кардіо це вправа на практиці, коли ви хочете схуднути, особливо біг, який дозволяє тренуватися і спалювати калорії.
Для тих, хто щодня переживає стрес, ця програма здається ідеальною як для відпочинку, так і для схуднення.
Поради для стрункого і здорового тіла
Здорове харчування - це основа схуднення Маріон Бартолі, оскільки, як раніше спортсменкою їй доводилося мати міцне тіло, що означало дуже жорстку дієту, тепер вона може дозволити собі їсти все. Вподобайте овочі та пісні білки уникати жирної кулінарії на основі смаження або тваринного масла.
Приготуйте їжу на пару, в духовці або на грилі. Ви також повинні уникати будь-чого солодкого, як газовані напої, шоколад, випічка тощо. Що стосується фізичної програми, то 2 годин на тиждень може бути достатньо, але якщо у вас є час на годину на день, це ідеально.
Якщо задуматися, схуднення Маріон Бартолі не таке вже вражаюче, оскільки воно ґрунтується на здоровому харчуванні та регулярних фізичних навантаженнях. Тоді саме втрата м’язової маси зробила її такою тонкою. У будь-якому випадку, вона є живим прикладом, який показує, що ви не повинні позбавляти себе втрати ваги.