Секрети дієти Монтіньяк - журнал Teo
Контроль ваги багато разів контролює наше життя. Підрахунок калорій, відмова від улюблених страв змушують нас не повністю насолоджуватися життям. Настав час дієти, яка обіцяє результати, Дієта Монтіньяк.
Французька Мішель Монтіньяк він є творцем цієї дієти, який, як і його батько, у молодості страждав від зайвих кілограмів. Це заохочує людей у всьому світі ефективно і довгостроково позбавлятися від зайвих кілограмів, не збільшуючи ризик захворювань. Ми не говоримо про дієту в справжньому розумінні цього слова. Дуже важливо змінити кулінарні звички, щоб не їсти менше, а краще, ретельно вибираючи продукти з нашого щоденного меню. .
Ось цей дієта його поділяють на два етапи: зниження ваги та підтримка.
На першій фазі, яка є досить суворою, ми проводимо детоксикацію організму. Це триває два місяці, але не бійтеся! Очевидно, ви не будете страждати від голоду, страви часті, а меню різноманітним.
Другий етап дієта він набагато толерантніший і дозволяє знову вводити деякі продукти в щоденне меню, продукти, від яких відмовляються на першому етапі.
Дієта Монтіньяк має більш чутливий підхід, заснований більше на хорошій чи поганій стороні кожної групи продуктів харчування, а не на виключенні їх із меню. Тисячі людей випробували цей метод, і результати не переставали з’являтися.
Монтіньяк буде працювати для вас, поки ви усвідомлюєте, що чіпси та кислі соки не приносять вам жодної користі, яку б дієту ви не намагалися.
Основна ідея а дієта
Уникайте продуктів з високим рівнем цукру в крові, картоплі, моркви, буряка.Ці овочі в організмі надзвичайно швидко перетворюються на цукор, що спричинює збільшення ваги.
Приклади меню Монтіньяк
1. Сніданок: фрукти, житній хліб, легкий маргарин, кава без кофеїну та знежирене молоко
Обід: авокадо з соусом з винегрету, м’ясо зеленої квасолі, сир та звичайна вода
Вечеря: салат з овочів або овочевий суп, омлет з грибами, салат, сир або йогурт
2. Сніданок: трав'яний або фруктовий чай, житній хліб з сиром, яблука
Обід: томатний суп з базиліком, сирний салат, шинка, варені яйця, помідори та оливкова олія, темний шоколад
Вечеря: овочевий суп, грибний салат, яблука та солодкий сир
Метод Монтіньяка працює! Як?
Просто слід уникати деяких поєднань їжі. Жири не повинні асоціюватися з цукром, білки з вуглеводами, тому ми прощаємось із смаженою картоплею. Солодощі можна їсти два-три рази на тиждень, протеїнові коли завгодно, не кажучи вже про фрукти та каші, які ми маємо на свій розсуд.
Сказано, я набираю вагу!
Адріан Врауко - видавець та співзасновник журналу Teo Trandafir