Секрети корейської дієти! Чому корейські жінки не набирають вагу
Автор: Рамона Бану 24 квітня 2020 р., 00:11
Корейські дівчата багато їдять і не набирають вагу.
Краса високо цінується в азіатській культурі, а азіати часто від природи худі, але це, безумовно, пов’язано з дієтою, яка допомагає їм залишатися у формі.
Можливо, ви чули про явище Мукбанга.
Mukbang - це потокове відео, в якому ведучий їсть епічну кількість їжі. Багато зірок Мукбанга - маленькі корейські дівчата.
Деякі люди вважають, що генетика - це величезний фактор, який допомагає корейським жінкам залишатися у формі, але насправді генетика не виконує всю роботу.
Нижче ми підготували перелік деяких речей, які корейці роблять, щоб допомогти їм підтримувати форму.
1. Вона любить овочі
Серйозно, коли я кажу, що вони їх люблять, повірте мені.
Коли корейці сідають за стіл, перше, що вони кладуть на стіл, - це овочі, кожен красиво виставлений у маленьких мисочках. Капустяна кимчі всюдисуща, але також і інші овочі. Ви знайдете шпинат, мариновану чорну квасолю і навіть картопляний салат.
2. Він скрізь гуляє
Більшість корейців ходять скрізь, і найчастіше користуються метро тощо.
У Кореї надзвичайно популярні такі фітнес-годинники, як FitBit та Apple Watch. Корейці так багато подорожують через величезний громадський транспорт у Сеулі, тому в ті часи його легко наздогнати. Крім того, оскільки місто настільки ущільнене, зручніше їхати звідси туди, ніж сідати на таксі.
3. Уникайте швидкого харчування
Корейська дієта не містить багато фаст-фуду. На щастя, в Кореї є смачні страви, які готуються швидко і коштують дешево, тому не потрібно регулярно вдаватися до фаст-фуду. (Фаст-фуд прийнятний, але з великою мірою!)
4. Їжте солодощі в міру
У більшості традиційних корейських ресторанів ніколи не пропонують такий важкий десерт, як чізкейк або крем-брюле. Зазвичай десерт складається зі свіжих фруктів або невеликої та легкої миски Sikhye - солодкого рисового напою.
5. Їжте ферментовану їжу під час кожного прийому їжі
Корейські жінки їдять ферментовану їжу майже під час кожного прийому їжі, оскільки кімчі є основною їжею. Ферментовані продукти корисні тим, що врівноважують кишечник і забезпечують велику кількість вітамінів і мінералів. Він має безліч переваг для здоров’я, включаючи здорову імунну систему, сяючу шкіру і навіть допомагає при зниженні ваги.!
6. Їжте більше морепродуктів - особливо морських водоростей
Ми всі знаємо, що нам слід додати більше раціону риби та морепродуктів, але ви розглядали морські водорості?
Водорості - загальний інгредієнт корейської дієти. Морські водорості - популярна страва, як і Мійокгук, корейський суп з водоростей.
8. Пийте чай замість соку
Ячмінний чай подають майже до кожного прийому їжі. Сік - це швидше особливе лікування.
Ячмінний чай має багато переваг для здоров'я, таких як поліпшення кровообігу, сприяє травленню і сну, а також забезпечує антиоксиданти.
9. Уникайте оброблених продуктів
На корейському столі ви рідко побачите оброблені продукти. Корейські страви в основному готуються з нуля, тому це ніколи не становить проблем.
10. Їжте добре збалансовано
Як уже згадувалося раніше, корейці зазвичай їдять лише трохи м’яса з їжею. Хоча корейський гриль надзвичайно популярний, це не типова щоденна їжа
11. Вона любить готувати
Багатьох корейських жінок з раннього дитинства навчають готувати, і вони можуть легко приготувати швидку і смачну їжу, приготовлену вдома.
12. Не їжте хліба
Корейці ніколи не їдять хліб під час їжі. Натомість рис представлений весь час. Якщо ви приїдете в Токіо або Сеул на день, ви помітите, що місцеві жителі їдять миску рису під час кожного прийому їжі.
Хліб дуже оброблений. Найчастіше у хлібі також багато цукру, але рис - це ... добре, рис!