Секрети лимонної дієти Антена 1
Лимонну дієту віддають перевагу голлівудські зірки. Його секрет полягає в тому, що він покращує властивості цього фрукта і забезпечує очікуваний ефект, якщо чітко дотримуватися 7 семи правил.
Перед початком дієти необхідно вивести токсини з організму, оскільки вони уповільнюють ваш обмін речовин.
Отже, за два дні до цього вживайте лише натуральну їжу, багато овочів та фруктів та пийте багато води, щоб полегшити виведення токсинів. Прискоріть процес очищення, вживаючи лимонад протягом дня.
Вилікувати від lamiae
Лікування лимоном триває 16 днів, і результати більш ніж задовільні. Ви починаєте з того, що в перший день випиваєте сік одного лимона, другого дня - два лимони і так далі, поки не дійдете до сьомого дня, щоб випити сік семи лимонів. Лимонний сік не слід пити концентрованим, а розбавляти звичайною водою або трав’яними чаями. Після семи днів робиться дводенна перерва. Потім лікування продовжують у зворотному порядку, починаючи з соку семи лимонів і закінчуючи сьомий день соком одного лимона.
Правило № 1: Пийте лимонний сік відразу після пробудження
Випийте склянку лимонного соку з теплою водою, щойно прокинувшись вранці (3-4 столові ложки соку на склянку води), і снідайте через півгодини. Потім протягом дня не забувайте вживати необхідні 2 літри води.
Переваги - злитий водою лимонний сік стимулює роботу травної системи, сприяє кишковому транзиту та виводить токсини.
Правило № 2: Поповнює споживання вітаміну С.
Їжте щонайменше 5 порцій овочів і фруктів на день. В ідеалі ви повинні мати дві фруктові закуски (лимонний сік вранці замість фрукта) і салати під час усіх трьох основних прийомів їжі. Ви також можете передати банан їсти зі злаками вранці, що стане відмінною пов’язкою для шлунка. В обід їжте помідор або зелений салат, в який додаєте натерту моркву. Фруктами та овочами, що містять велику кількість вітаміну С, є цитрусові, ківі, ананас, перець та брокколі.
Секрет у тому, що вітамін С сприяє метаболізму жирів і допомагає при схудненні.
Правило № 3: регулює концентрацію цукру в крові
Використовуйте лимонний сік для приготування всіх продуктів, які дозволяють це. Паралельно вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом, такі як хліб, рис і цільні зерна, овочі та біле м’ясо. Крім того, в раціоні не повинно бути клітковини, оскільки вони уповільнюють проходження цукру в крові. Цього правила потрібно дотримуватися, оскільки високий рівень цукру в крові сприяє накопиченню цукрів у вигляді жирів.
Правило № 4: якомога менше солодощів
Слід забути, що є торти, тому фрукти повинні бути вашим улюбленим десертом - ви можете їсти стиглі фрукти з горіхами, мигдалем та медом. І. стежте за ярликами, на яких згадується «глюкоза», «фруктоза», «мальтоза» та «декстроза» - це цукор!
Навіщо відмовлятися від солодощів? Оскільки цукор збільшує вироблення інсуліну і, очевидно, накопичення жиру.
Правило № 5: Вибирайте натуральну їжу
Це складніше, але, безумовно, ми можемо мати дієту на основі натуральних продуктів - хліба, рису та макаронних виробів з непросіяного борошна, свіжих овочів та фруктів, їжі, приготовленої вдома. Щодня їжте сирі овочі, готуйте вдома фруктові соки, готуйте свіжі овочі. Крім того, звикайте дивитись на етикетку та вибирати продукти, що містять найменшу кількість хімічних речовин, без консервантів, барвників та добавок. Також він відмовляється від червоного м’яса, випічки та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом, оскільки вони містять «погані» ліпіди, що сприяють накопиченню жиру.
Правило № 6: Ви повинні добре харчуватися
Уникайте будь-яких недоліків з цієї точки зору - їжте регулярно, добре пережовуйте їжу, будьте спокійні під час їжі і, особливо, уникайте їжі, дивлячись телевізор або працюючи за комп’ютером. І все це тому, що погане травлення уповільнює обмін речовин, полегшуючи відгодівлю.
Лимонний сік, союзник будь-якої дієти
активізує жовчовиділення
допомагає розщеплювати поживні речовини
регулює жировий обмін
очищає кров
регулює концентрацію цукру в крові
стимулює секрецію шлункового соку
полегшує травлення, стимулюючи виведення жирів
Лимонна дієта заборонена людям, які страждають на порушення роботи нирок, жовчовивідних шляхів або травлення, а також дітям та людям похилого віку.