Секрети методу дієти Аткінса та побічні ефекти
Дієта Аткінса допомагає усунути зайвий жир в організмі через дисбаланс обміну речовин. Останнє є наслідком поганого засвоєння вуглеводів. Ця дієта без цукру заснована на принципах дієтолога П’єра Дюкана та роз’єднаного лікування.
Ознайомтесь нижче з " Mutuelles-comparateur.fr "Переваги та несприятливий вплив цієї дієти без цукру на нормальну роботу організму.
Також вибирайте медичне покриття відповідно до ваших потреб та бюджету для кращого доступу до медичної допомоги.
Дієта Аткінса: Принцип та користь для здоров'я від цього лікування
Дієта Аткінса є популярною дієтою протягом десятиліть у всьому світі. Дійсно, цей вибір їжі передбачає низьке споживання вуглеводів, щоб схуднути, не вдаючись до обмежень калорій.
Ця дієта без цукру базується на меню, що складається з м’яса, риби, яєць, простих молочних продуктів без вуглеводів. Він забороняє споживання бобових, фруктів, молочних продуктів, солодощів та алкоголю.
Ця дієта, реалізована доктором Аткінсом, обертається навколо 4 фаз:
- запуск: ця фаза нападу триває близько 14 днів. Починається з програми, позбавленої вуглеводів. Це висококалорійна дієта без цукру
- поступове введення вуглеводів: людина на дієті Аткінса вводить щоденну кількість вуглеводів з кроком 5 г. Цей етап усуває зайвий жир, поки ви не досягнете п’яти кілограмів бажаної ваги. Дозволено додавати фрукти, крупи або деякі бобові.
- попередня стабілізація: у цей період доза, яку слід додати, збільшується і досягає 10 г на добу. Вибір меню розширюється завдяки більшій різноманітності фруктів та овочів, а також зернових продуктів.
- остаточна стабілізація: метою є підтримка остаточного балансу в метаболізмі. Вибір меню залишається незмінним при вживанні вуглеводів від 50 до 100 г на день.
Окрім схуднення, дієта Аткінса дозволяє:
- зниження рівня цукру в крові для діабетиків та додіабетиків
- поліпшити триацилгліцерин
- покращити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ)
- збільшують чутливі до дії інсуліну клітини
- знизити артеріальний тиск
Успіх дієти, незалежно від її природи, залежить від волі суб'єкта та вкладу дієтолога. Цей професіонал встановлює певну програму для кожного профілю. Невиплачені збори, а також надмірна плата за витрати цього спеціаліста гарантуються такими компаніями, як France mutuelle, Swiss life santé або Smam.
Імітуйте безкоштовні котирування на "Mutuelles-comparateur.fr" та порівняйте найкращі додаткові переваги для здоров'я.
Дієта Аткінса: побічні ефекти дієти, позбавленої цукру
Дієта Аткінса - це простий спосіб схуднення, який має багато переваг для організму. Тільки деякі недоліки проявляються при цій дієті. Дійсно, ця гігієна харчування - це двосічний меч; це також має шкідливий вплив:
- ефект бумеранга: скидання великої кількості фунтів у фазі атаки може викликати ефект відскоку або ефект бумеранга при переході на другий рівень.
- серцево-судинний дискомфорт: надмірне тривале споживання жиру призводить до підвищення рівня холестерину та породжує серцево-судинні катастрофи.
- запор: відсутність або низька присутність харчових волокон у дієті без цукру є причиною проблем з травленням та запорів.
- безперервна втома: такий вибір їжі пов’язаний з неминучими ризиками дефіциту вітамінів, мінералів та мікроелементів. Дефіцит цих поживних речовин викликає стійку втому
Деякі побічні ефекти дієти Аткінса вимагають госпіталізації та негайної медичної допомоги.
У цьому контексті наявність додаткового медичного страхування дозволяє гарантувати відшкодування за високими ставками ваших медичних витрат.