Секрети ваги - це моя методика, дієта! L; Всесвіт краси, макіяж; Цвяхи d; Емілі

Привіт ! Я зустрічаюся з вами сьогодні до кінця моєї "дієтичної" пригоди. Я вже говорив з вами у своїй попередній статті, опублікованій кілька днів тому. Ви можете прочитати це "тут" .

Вибрати метод «дієти» непросто. У всіх нас є зобов’язання, примхи життя, а також вечері з родиною чи друзями, під час яких ми не зможемо систематично рятуватися, згадуючи псевдо дієту як причину. Для мене це, безсумнівно, найкращий спосіб не провести добрий вечір, поставити бар'єри, а іноді і зробити людей незручними, які більше не наважуються їсти перед нами заборонені нам продукти.

Тому я обрав метод, який би мені цілком підійшов. Я шукав менш обмежувальний метод, який дозволив би мені робити деякі відхилення, дотримуючись обережності. Метод, який не буде суворою дієтою, яка залишатиме мене голодним або заважатиме їсти трохи зайвого час від часу, продовжуючи бути обережним, звичайно.

Саме з цих причин я обрав метод: Секрети ваги.

"Секрети ваги" - це одночасно спосіб "здорової та збалансованої" дієти, але також додаток, який дозволяє управляти всім цим щодня.

Ця програма призначає вам щоденну кількість калорій, яка становить приблизно 1800 калорій для жінки. Потрапивши до лікаря, який спеціалізується на харчуванні, я знаю, що не маю права перевищувати 1500 ккал на день. Отже, це означає, що я не можу (зазвичай) перевищувати cota 1500 на день. Це означає, що в перший день у мене відбудеться зміна калорій на -300, оскільки щодня я буду споживати на 300 ккал менше.

Додаток добре зроблено, тому що якщо ви, як і я, хочете споживати певну кількість калорій, ви можете керувати ним вручну, вказавши потрібну кількість калорій у налаштуваннях.

Ваш борг за калоріями розраховується на основі загальної ваги, яку ви хочете втратити.

Окрім вказівки, ви чоловік чи жінка, і кількість калорій, які потрібно споживати щодня, додаток запитає у вас "початковий борг у кілограмах". Це означає: кількість кілограмів, яку ви хочете скинути. Таким чином, програма сама перетворить втрачену вагу на калорії і, отже, на калорійну заборгованість.

Наприклад: я хочу скинути 5 кг. В основі лежить те, що один кілограм відповідає 7000 калоріям.
Отже, мій початковий борг становитиме 5 х 7000 або 35000 калорій як початковий борг. Цей борг зменшиться, якщо ви не досягнете щоденної кількості калорій, і збільшиться, якщо перевищить його.

Пропоную вам відкрити програму у короткому відео. Це відео пояснить, як працює програма LSDP, і допоможе з’ясувати, чи підходить вона вам.

Чому мені подобається цей додаток?

Я вирішив використовувати його з кількох причин, починаючи з найбільш зрозумілої: легкість. Це чітке застосування, яке не є особливо обмежувальним. На відміну від справжньої дієти, вона не нав'язує мені конкретних щоденних меню, які в підсумку є дуже обмежувальними. Я не збираюся змушувати містера чи мого маленького хлопчика їсти те, що я їжу, з тієї простої причини, що я хочу схуднути, коли їм нічого втрачати ... І чесно кажучи, у мене немає всього, щоб встигнути двічі поїсти або розбити голову. Для мене вдалий прийом їжі означає підготовку не більше 30 або 35 хвилин і корисну, але смачну їжу. Ось чому я вирішив підписатися на вікно HelloFresh. Якщо ви цього ще не знаєте, я пропоную вам відкрити як HelloFresh, так і здорове та збалансоване меню, яке вони пропонують у моїх останніх двох відео-статтях: тут і тут. Це різноманітні, корисні та смачні меню, приготування яких ніколи не триває більше 30 - 35 хвилин ... Це економія часу в реальному часі, коли у вас немає !

Тоді я б сказав, що обчислення калорій дозволяє час від часу робити кілька невеликих прогалин, не звинувачуючи себе, і таким чином відстежувати, скільки калорій у мене залишилось, і мій борг за калоріями. Отже, якщо я одного дня вирішу піти в морозиво, мій борг збільшиться, і я зможу це виправити за кілька днів, якщо хочу продовжувати зменшувати свій борг ... Як тільки я втратив 7000 калорій, це означає, що На 1 кг менше.

Цей метод не відрізняється особливою швидкістю, і якщо ви шукаєте метод, який дає багато результатів, я думаю, ви можете відразу ж обернутися. Це зовсім не моя справа. Для мене дієта - це не швидке, а іноді і надмірне схуднення! 84% людей, які втрачають 10 кг за кілька тижнів, систематично повертатимуть їх протягом наступних 3 місяців ... Просто тому, що дефіцит організму через неправильне його живлення, безумовно, змусить його вивести кілька кілограмів, але це також змусить його залучати жири та запаси, і перш за все, це означає, що при найменшому відхиленні в майбутньому організм, який більше не буде звик отримувати певні продукти, засвоїть їх, що призведе до значного збільшення ваги. В основному, якщо ви більше ніколи не їсте жиру протягом 2 місяців, і ви їсте гігантський смажений гамбургер 2 місяці на день, ваше тіло дуже чітко ризикує набрати велику вагу, тоді як людина, яка дієти без дієт. звичне тіло, яке особливо не побачить різниці.

У підсумку ...

Мені подобається цей додаток:

Він простий у використанні, зрозумілий і швидкий
Це дозволяє отримати початковий борг за калоріями залежно від ваги, яку потрібно втратити
Це дозволяє нам робити прогалини, потроху погашаючи борги
Це дозволяє нам харчуватися здорово, але особливо все в потрібних кількостях
Ніщо не заборонено
Додаток відносно добре зроблено і щодня допомагає нам у бажанні схуднути
Це допомагає значно схуднути !

Книга …

Окрім програми, у вас є книга "Секрети зважування", яку я ще не читав. Це буде зроблено найближчим часом. Тим часом я ознайомився з порадами та поясненнями деяких користувачів YouTube, які пояснюють, що дозволяє ця книга, пропоновані поради та, насамперед, кажуть все, що це дуже корисно і що явно дозволяє схуднути. Без позбавлення, харчуючись здорово .

Це справді той метод, який мені подобається, і який підходить мені в моєму переброшеному повсякденному житті.

Якби у мене було більше часу, я б відновив свою стару здорову та збалансовану дієту, яку проводив мій лікар-дієтолог ... У мене абсолютно немає часу, це занадто обмежує, а іноді за деякими продуктами це коштує трохи дорожче. Однак я можу сказати вам, що він дозволив мені, харчуючись всім і здоровим, втрачати 1 кг на тиждень протягом 8 тижнів або 8 кг, коли я це зробив. Чудово, коли у вас є час на 2x тижневий шопінг свіжих продуктів, трохи довші приготування або багато посуду для гарячої або холодної їжі ... Але він навчив мене багатьом класним речам, коли ми беремося сідати на дієту! Якщо ви хочете, ви можете дізнатись тут, і ви знайдете купу маленьких порад, які допоможуть вам добре схуднути, навіть якщо ви використовуєте LSDP. Незважаючи на те, що я використовую програму LSDP щодня, всі ці поради дуже зручні, щоб допомогти нам.

Я справді раджу вам завантажити додаток і скористатися ним, щоб на власні очі переконатися, наскільки він практичний і як він допомагає вам схуднути щодня і в довгостроковій перспективі. Почувайтеся краще в собі, у гармонії з собою ..., не забувайте про фізичну активність, яка дозволяє втратити ще більше зайвого жиру, а також трохи зміцнити організм, щоб підтримувати його у хорошій формі. У наступній статті я розповім вам про заняття спортом, які супроводжують дієту 🙂

Сміливість для цього відновлення в руці, ви здатні на це, навіть якщо іноді це здається важким! Ми всі здатні на це ...