Секрети зірок
Вам потрібно правильне харчування та регулярні фізичні вправи, щоб поліпшити свій фізичний та психічний баланс. Відома особиста тренерка принцеси Беатріче, Надя Фейрвезер, розповідає, як поліпшити свій баланс без використання спеціального обладнання.
Все, що вам потрібно зробити, це спробувати торкнутися землі, сидячи на одній нозі, каже особистий тренер знаменитості Надя Фейрвезер. Вправа відверто тривіальна, але її результати вражають.
Стоячи прямо, виведіть ліву ногу вперед. Тим часом коліно правої стопи повинно бути розслаблене або трохи зігнуте. З цього положення нахиліться вперед і торкніться підлоги/підлоги лівою долонею. Одночасно витягніть ліву праву ногу назад, потім поверніться у вихідне положення. Зробіть п’ять повторень, повільно, потім поміняйте ноги.
Відомий дієтолог Шона Вілкінсон пояснює, що означає правильна дієта. Її новини дуже хороші. Пийте червоне вино, каже фахівець. Червоне вино містить ресвератрол - антиоксидант, який допомагає поліпшити рухову координацію та баланс. Але, пийте вино лише в міру. Занадто багато може спричинити прямо протилежний ефект. "Пам'ятайте, що для отримання максимального ефекту ресвератролу повинен бути червоний або чорний виноград", - говорить дієтолог Daily Mail.
Проблеми з вухами та інфекції можуть порушити наш баланс і часто викликаються або посилюються молочними продуктами. Тому дієтолог також рекомендує замінити звичайне коров’яче молоко рослинною альтернативою, такою як мигдальне. Але з приміткою: уважно читайте етикетку, щоб не вносити в організм велику кількість доданого цукру.
Для виконання вправ фахівці рекомендують легкий одяг. Якщо в гардеробі немає спеціального одягу для йоги, достатньо кількох колготок та футболки або бюстьє.
Джерело фото: Daily Mail, Pixabay/Безкоштовне фото