Секретні вторинні рослинні речовини Так просто вживати трави - FOCUS Online
Свята закінчились. Ми бенкетували та насолоджувались. І це було добре! Але зараз ми можемо помітити, що штани щипають. Інтернет-експерт FOCUS Мелані Венцель пояснює, як можна природним чином скинути зайві кілограми.
Звичайно, є дуже стильні еластичні джинси, але в якийсь момент вам захочеться надіти шматок одягу із вмістом еластану нижче десяти відсотків. Залишилось лише: схуднути!
Так, я знаю, що це звучить як відмова, як перерва, просто як уповільнення розваг. Але це не повинно бути. Я теж не хотів голодувати і хлюпати неапетитні тонкі напої, стиснувши очі.
Або зігрійте щось, що справедливо називають «дієтичною їжею», оскільки воно має таке ж відношення до їжі, як клей для шпалер з медом. Тож я дослідив свої знання про оздоровчий ефект трав та лікарських рослин, спеціально для корисних речей на тему "тонкий з травами". Ось ось, ви можете схуднути із задоволенням.
Трави як засіб для схуднення?
Запорукою стрункої фігури є саме інгредієнти трав, так звані вторинні рослинні речовини.
Вони можуть стримати апетит, стимулювати обмін речовин, стимулювати травлення і підтримувати рівень цукру в крові постійним. Так ви вирішуєте проблему ваги з кількох сторін, що також підтверджується науковими дослідженнями.
Наприклад, вони виявили, що випробовувані, які протягом шести тижнів споживали дуже гіркий дикорослинний продукт із звичайним харчуванням, втрачали в середньому 3,5 кілограма - без будь-якої дієти.
Але не тільки гіркі речовини в травах позбавляють від кілограмів, але також ефірні олії, дубильні речовини, сапоніни, слизи, флавони та флавоноли є справжніми природними спалювачами жиру.
Просто починайте з рослинного рецепту!
Багато трав все ще перебувають у сплячці, але завдяки теплицям нам не обов’язково обійтися без свіжої зелені. Уважно подивіться на цю класику, яка завдяки високому вмісту білка та свіжій траві стає засобом для схуднення.
Яєчня на травах з шинкою
На 1 особу
По 2 стебла петрушки, цибулі, кропу, естрагону та орегано, ½ чайної ложки порошку морінга, 2 яйця (розмір М), 4 столові ложки молока, сіль, чорний перець, терта цедра 1 органічного лимона, 1 чайна ложка вершкового масла, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 Помідор, 2 скибочки шинки Серрано
Підготовка: 20 хвилин
На порцію приблизно 360 ккал, 22 ЕВ, 19 г жиру, 25 г вуглеводів.
1. Промийте трави, струсіть насухо, зірвіть листя і дрібно наріжте. Збийте яйця з молоком і порошком морінги, приправте сіллю, перцем і цедрою лимона. Перемішайте зелень до 2 чайних ложок.
2. Розігрійте масло на невеликій антипригарній сковороді, влийте яєчну суміш і смажте на слабкому вогні. За допомогою лопатки просуньте його від краю до центру, поки він не стане густим, але все ще кремовим і соковитим.
3. Розріжте хліб навпіл по діагоналі. Помідор помити, видалити цвітіння, нарізати скибочками. Розкладіть яєчню на тарілці з скибочками помідорів, шинкою та хлібом, з рештою зелень. Подавайте негайно.